良好睡眠，是健康的标志与源泉。睡眠质量的好坏，直接影响个体免疫水平的高低。良好的睡眠可以帮助身体修复和恢复能量，改善免疫系统和心情，同时也有助于大脑记忆和学习能力的发展。不良的睡眠习惯会导致失眠、疲劳、焦虑、抑郁等问题，并可能增加慢性疾病的风险。尽管如此，我们依然处于一个“全民缺觉”的时代。根据年中国睡眠数据报告显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍，年数据表明：80.8％的中国居民在近半年有熬过夜。其中43.09％表示熬夜是主动选择。年中国睡眠研究报告数据显示：仅35％国人睡够8小时。
今年3月21日，是第23个世界睡眠日，主题是：良好睡眠，健康之源。为了唤起社会大众对睡眠的认知与重视，认识到良好睡眠的重要性。青浦区精神卫生中心围绕主题开展了系列宣传活动。
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本文编辑：佚名
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