人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过。良好的睡眠有助于人们恢复精力、改善情绪，从而优化心理韧性（resilience），抵御负面生活应激的影响。“充足睡眠、均衡饮食和适当运动”并称现代社会健康生活三大要素。最近因为新冠疫情（COVID-19）的影响，人群中出现不同程度的焦虑、失眠甚至抑郁情绪。为唤起全民对睡眠重要性的认识，年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动-将每年3月21日设为“世界睡眠日”，旨在引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的
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