北京哪家白癜风医院最好 http://www.t52mall.com/临近年底，很多白领都面临着过大的工作压力，正常的生活作息被打乱、身体频频出状况，睡眠也严重被影响，很多人都出现了失眠症。失眠可引起病人焦虑、抑郁或恐惧，并导致精神活性效率下降，妨碍社会功能。那么失眠怎么办？试试泡杯养心茶，宁心安神，一夜好眠！1、枸杞桂圆茶：将枸杞子和桂圆入锅，加适量清水煎煮取液毫升；将绿茶和冰糖倒入杯中，冲入煎煮液加盖闷泡3分钟，趁热饮用。功效：本茶有助于滋肾、补心、安神，常饮对阴血不足之心悸、失眠、多梦有缓解作用。2、柏子仁：性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效，适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。3、洋甘菊茶：如果你有失眠的问题，建议你多喝一些洋甘菊茶。因为洋甘菊有舒缓情绪的作用，在你感到焦虑的时候，喝上一杯，可以帮助平复情绪。在饭后喝上一杯洋甘菊茶，则可以帮助消化。洋甘菊茶的作用还远不止如此，它还可以帮助缓解支气管炎的症状，缓解咽喉疼痛。4、酸枣仁茶：这是出了名的助眠良药。在中医里面，关于失眠，几乎所有方子都离不开它。医圣张仲景早在几千年前的《金匮要略》就记载了个失眠要方：「虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。」酸枣酸甘补虚，能养血，有一定的强壮补益作用，火证伴随津血虚，又有湿热的（心烦，自觉燥热，心肝火旺，口干舌燥，整夜睡不着或半夜1~3点醒来的），用酸枣就很合适。本草逸眠茶酸枣仁茯苓百合茶每盒30袋x5g买2送1买3送2精选月销量￥49.9￥打开百度APP立即扫码购买购买已下架失眠是更年期妇女最常见的症状，而此酸枣仁枸杞茶主要能够安神、补血与帮助入眠。对于养生者来说，选择酸枣仁这道茶饮，是能够有效地改善自己失眠和贫血等症状的。温馨提醒：睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。晚上一定要关好窗、关好煤气，如果是生存坏境较嘈杂，可取棉花塞耳朵。
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.fenpuls.com/xsezx/11607.html
