小儿推拿杨晓：夏天能不能给孩子吃冷饮？吃冷饮有哪些注意事项？
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夏季天气炎热，却是孩子们最喜欢的季节，因为可以吃到冰冰凉凉的冷饮，有些家长因为天气热也任由孩子去吃。殊不知，冷饮过量对孩子的健康危害很大。最近几天气温持续上升，于是冷饮和凉食又重新成了大人、孩子的最爱，但夏季天气多变，早晚温差较大，白天气温攀升而清晨和夜里却凉风习习，所以最近因贪吃冷饮造成的急性肠炎、胃痉挛、腹泻等消化道疾病患儿又多了起来。专家提醒说，夏季，凉食虽然能消暑，但食用时也得讲究方法，更要把握好度。
一、夏天能不能给孩子吃冷饮？
婴幼儿过多食用冰冷饮食会刺激宝宝咽部、胃黏膜和肠道血管，造成血管收缩、胃肠道消化液分泌减少、胃肠道痉挛以及咽部抵抗力下降，因而引起腹痛、腹泻、咳嗽等症状。吃冰冷饮食也会对刚刚萌出的乳牙产生不利影响，骤冷的刺激会引起牙髓组织的血管收缩、痉挛，并易诱发过敏性牙病和龋齿。吃冰冷饮食还会损伤舌黏膜上的味蕾，从而影响食欲。冷饮中主要成分不外乎糖、奶类，这些物质会有较高的热量，可以补充人体对热能的需要，但其他营养物质却比较少。因而，大量吃冷饮以后，孩子的食欲会降低，正常饮食规律势力被打乱，大量甜食入口易造成营养的不平衡。
偶尔吃一两次，阳气充足健壮的孩子的身体还可以抵抗下，但是经常吃冰淇淋、冷饮、寒凉西瓜。那么，即使是健壮孩子的脾胃也会受伤，继而让肾受伤，孩子体质也渐渐变差，经常感冒生病，生长速度变慢了，厌食挑食了，而且发展出各种慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。总的来说，夏天吃冷饮是可以，但是一定要适量。一般来说，1岁内的孩子一定要避免冷饮，3岁内的孩子尽量不要吃冷饮，3岁以上的孩子可以适当吃。天气炎热时，暑气盛行，孩子在高温环境下不舒服，可以吃点冷饮消暑。但要控制量，每周可以吃1-2次，比如雪糕冰棍，每次最多吃1/3或1/2的量，小口慢慢吃，让肠胃慢慢适应，以免突然吃太多，太过寒凉。
二、孩子贪食冷饮的健康隐患
1、贪食冷饮会偷走孩子牙齿的健康。过多食用冷饮会对牙齿健康构成威胁。冷饮对牙齿的威胁主要来自两个方面，一是物理性刺激，低于摄氏15度以下的冷饮会导致牙髓痉挛；另一方面化学性的酸刺激：很多冷饮多为酸性，牙釉质对酸的抵抗力弱，容易出现溶解脱钙现象。除此之外，冷饮中含有大量的糖，容易使口腔滋生细菌，所以经常、过度食用，还容易诱发龋齿。
2、贪食冷饮小心造成孩子营养不良，但是能量却过剩。科学研究发现，吃饭之前如果喝了含气体的饮料，会影响正餐的摄入量，而小孩子在身体发育成长时期，需要充足的营养做后盾。如果长期这样下去，容易造成营养不良，影响孩子的生长发育。且大多数冷饮热量还不低，经常食用，营养上不来，热量却是呼呼的，体型成球了，营养反而亏空了。
3、食冷饮易引发孩子的胃肠疾病。夏季儿童肠胃道病疾病较其它季节高发，这与贪食冷饮有一定的关系。因为冷饮会刺激胃肠道，破坏胃肠道正常功能，易引起痉挛或引发溃疡。
4、厌食冷饮含有大量的糖分，服用太多或是过量会造成血液中的葡萄糖含量迅速上升，动静脉葡萄糖血浓度差距加大，宝宝有饱腹感，不想吃东西，久而久之造成宝宝厌食。
细数了贪食冷饮的危害，其实对于这些危害大多数家长朋友们也是门清的，所以也会严格的管控。但也有部分家长，禁不住孩子的软磨硬泡，见不得宝贝掉眼泪，所以就会乖乖奉上冷饮，满足孩子的需求。其实无论是严防死守派的家长还是宠溺无度派的家长的做法都不可取。毕竟炎炎夏日，确实没点冷饮来“灭灭火”，好像也说不过去。家长们只需要get吃冷饮的技巧，还是可以让孩子即享受了冰爽后的酸甜滋味又把健康隐患降到最低：
三、如果孩子非要吃冷饮、雪糕，家长要注意些什么？
1、饭前饭后别吃若是在饭前吃，容易影响小朋友们的食欲，而饭后吃不利于消化，不妨选在两餐之间。另外，孩子运动大量出汗时也应忌大量吃冷饮，否则对肠胃、咽部刺激太大，可引起腹泻、腹痛、咳嗽等不适，建议等大概半小时以后再吃。
2、吃的时候别太快小朋友一般自制力不够强，享用冷饮时喜欢狼吞虎咽，这样对内脏血管刺激大，可使肠胃道的消化功能和杀菌能力变差，易诱发肠胃炎、胆囊炎甚至肝炎。大家应让孩子慢慢吃。3、控制好量，不能多吃大量冷饮进入体内，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。所以，饮用时要适量。在吃冷饮之前和孩子讲清楚，要少吃或少喝。家长可以选择小包装的，含糖量低的冷饮给孩子。
4、运动后不宜吃冷饮运动过后或满头大汗时不要给孩子吃冷饮，必须等身体不那么热、停止大量流汗时，才建议吃。主要是因为此时体内温度变化剧烈，猛吃冷饮会使出汗骤然停止，容易引发感冒等不适的症状。5、融化雪糕别复冻融化后的雪糕再次冷冻，会造成雪糕的品质严重降低，且容易滋生细菌，所以融化的雪糕不要重新放入冰箱，此类低价雪糕也不要贪便宜购买。选择雪糕，尽量选择储存于密闭零下18度冷冻柜中的，包装完整的情况下，变形的雪糕不要购买，因为极有可能是运输或售卖中融化变形后复冻的。
6、质量很重要雪糕、冰淇淋的成分有很多，比如鲜奶、添加剂、奶粉、黄油等，其中奶成分较多的一般属于高档产品，水成分较多的属于低档产品。家长在选购时要认真查看生产厂家、生产日期和保质期，尽量选择出厂日期较近，质量有保证的的产品。
炎炎夏日，孩子们自然是少不了会有冷饮做伴，但是作为家长真的需要时刻谨记健康至上不过分贪凉的原则，面对市面上色彩缤纷各式冷饮的甜蜜诱惑，家长们还得见招拆招，智慧选择，科学控量，最关键是咱得开动脑筋，亲手自制冷饮，收了娃娃们的胃。
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本文编辑：佚名
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