事件营销求职招聘QQ群 http://www.guanxxg.com/news/roll/1561241.html许多家长都有孩子晚上太晚睡觉的问题，大家不要小看这个问题，这可是一件人生大事。睡眠不仅决定了身体健康，也决定了孩子的智商，性格，甚至未来人际关系。在晚上的九点到凌晨一点，是生长激素分泌的一个最高峰，生长素的分泌不仅直接影响到孩子身体的骨骼、肌肉、内脏的发育，同时也会影响到智商、性格、甚至人际关系。而生长激素需要人在睡眠的时候才能最大程度释放。孩子因为太晚睡觉，错过了最重要的生长素分泌的高峰，不仅会影响身高，还会导致孩子的记忆力受到影响，情绪变得不稳定，性格也变得不好，具体会产生以下几种影响。孩子晚睡的危害1.易使免疫功能下降夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。2.导致孩子肥胖年纪大了以后也比较喜欢白白胖胖的小孩，看着很喜庆、可爱，但凡事皆有度，孩子瘦了家长很心疼，但孩子胖了，他自己也会自卑，谁也不想被别人说自己是个胖子，所以不胖不瘦刚刚好。而且肥胖的孩子运动能力会很差，没跑两步就气喘吁吁的，偶尔下肢关节也会疼痛，所以肥胖的危害很大。而晚睡就是导致孩子肥胖的原因之一，晚睡会导致人体正常的生理功能出现紊乱，进而引发肥胖。而且孩子晚睡的话，就容易饿，吃的东西多也会引发肥胖。所以为了不让孩子肥胖，父母多上心，督促孩子早点睡觉。3.伤害孩子的心脏睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。如何改掉孩子晚睡的习惯家长要跟孩子规定好上床的时间，并在这个时间前半个小时，给孩子讲讲故事、听听音乐，一方面可以使孩子平静下来，随时准备进入睡眠状态；另一方面，也可以给孩子一个仪式感，让他知道，只要做了某件事，就是睡觉时间到了。要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。让孩子早点去睡觉，千万不能用简单粗暴的方式强迫孩子，也不要唠叨催促，因为当孩子情绪不好的时候，就会影响他们深度睡眠。睡眠质量差，就起不到睡眠的作用。宝宝的睡前功课做得足，家长才能够舒服。偷懒的话绝对是坑爹又坑妈。一个人能一天做好睡前准备并不难，难的是一直一直每天都能做好这些准备。毕竟良好的睡眠习惯不是一天两天养成的，只有坚持才能看到效果啊！
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.fenpuls.com/xsezd/11665.html
