福建白癜风医院 http://nb.ifeng.com/a/20200114/8061710_0.shtml保证孩子睡眠质量问题实录：前不久，孩子从幼儿园小朋友那里听到了一个恐怖故事，这几天特别怕黑，总是不敢睡觉。要是让他跟我们一个床睡觉，孩子就会觉得有些拥挤，翻来覆去睡不着，而且我们抱着他，他就觉得喘不过气来；要是自己单独睡，就要求一定要开一盏灯，因为他怕黑。可是这样一弄，第二天他就就会显得特别疲惫，总是白天呵欠连连。有好几次老师都问我们，为什么孩子这么困，白天在幼儿园差点就趴在地上睡着了，我们仔细想了想，可能是晚上开着灯的原因，可要是我们一起睡，孩子也睡得不好。如何才能提高孩子的睡眠质量呢？怎样让孩子更好地睡觉？问题分析：孩子这种情况是短期内对黑暗有恐惧，所以导致睡眠质量不好，家长只要尽量消除恐怖故事的影响，然后通过有效地方式来提高睡眠质量，孩子就会“越睡越好”。幼儿经常会被生活中的各种因素影响，导致睡眠质量不高。比如，处于小班阶段的孩子正是刚开始独立睡觉的年纪，这会影响孩子的睡眠情况。科学表明，3到4岁是孩子开始独立睡觉、有自己的小床的最佳时期，这可以帮助孩子以后提高独立性、让他们更好地成长。刚离开父母导致的转变很可能就会影响孩子的睡眠质量，导致他们睡眠不足、显得很疲惫，也就是俗称的“缺觉”。还有的时候，周围环境的影响也会让孩子睡得不舒服，导致睡眠质量欠佳，比如光照太强、周围环境太嘈杂等。这样低质量的睡眠过程，就算孩子睡得时间很长，也容易犯困、精神不好，所以家长一定不要只
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