当下很多有孩子的家庭都面临同一问题：
孩子老是睡不醒，每天早上醒来都困的不行，赖床也是花样百出。
是孩子懒惰的原因吗？
从孩子口中得到的回答：我每天感觉好累啊。
家长：屁大的孩子，毛都没长齐，有那么累？
毫无疑问，现在的孩子是真的累！除了上学，还要上补习班、兴趣班、训练营…就算在暑假，几点睡觉、几点起床、几点上什么课都在日程表当中。更有甚者，通过挤压孩子睡眠时间，让孩子通过高强度的学习来“提高学习成绩”。
这样的方式对孩子好还是不好？带着这样的疑问我们来了解一下孩子们的睡眠科学很多朋友都知道，睡眠对青少年的生长发育至关重要。但究竟睡多长时间才合适呢？婴儿
需要14～15小时
学前儿童
需要12小时
小学生
需要10小时
中学生
需要9小时
大学生与成人一样
需要8小时
老年人
需要6～7小时
研究表明
研究表明，21岁前，孩子的大脑处于一个不断发展的过程，良好的睡眠可以促进脑蛋白质的合成及智力的发育。
儿童、青少年睡眠不足，会给智力、记忆力造成负面影响。哪怕多睡一个小时，都会给孩子智力带来巨大的起伏，甚至远远大于一名普通6年级学生与4年级学生的差异。
我们来回想一下，自己的成长过程，正当昏昏欲睡的时候，遇到老师抽查背诵古诗词。明明就是刚刚熟读好几遍的内容啊！
怎么大脑就像浆糊一样想不起来呢？
这是因为，困倦时大脑神经细胞失去了可塑性，因此无法形成记忆所需的神经突触，必须要有充足的睡眠才能有效修复。这也意味着，孩子白天学的东西越多，晚上就需要更多的睡眠时间。没有一个好的睡眠做基础，孩子白天所学的任何东西很可能都是竹篮打水一场空！再多的补课花费，可能都是零效果！除了要让孩子睡饱，还要让孩子睡好
下面这些简单又实用的方法，可以让孩子睡得更香、更有效。花个三分钟熟记一下，孩子的睡眠质量全靠你了。睡前适量喝热牛奶，可以有效提高睡眠质量。喝多少，由孩子的胃口决定。建议不要喝到饱！孩子会感到肚胀，很难入睡，对肠胃功能也会造成不好的影响。帮助孩子放松心情
临睡前的1个小时最好不要让孩子做需要动脑思考的事情，避免大脑过于兴奋而难以入睡。经很多妈妈认证，在睡前和儿童做些安静的小游戏，给孩子讲轻松温馨的故事，可以让孩子保持放松、平稳的心情，有助睡眠。选喜锦天成手工蚕丝被，给孩子好的睡眠环境
舒适安静的环境可以让睡眠质量提高，这是最直接的方法。升级一下环境，让孩子睡好一点，白天才更有脑动力去吸收新知识。这个选择，怎么看都很值！
比如舒适的床品、温馨的房间、静谧的黑夜、将周围的环境降到最低的噪声指数，都会让睡眠环境得到得到改善。喜锦天成陪伴孩子的成长喜锦天成手工蚕丝被是给孩子们带来舒适而轻松的睡眠环境的良心床品，也是全国多个城市妈妈的放心选择。
