有个粉丝问我，说他经常加班熬夜，每天只能睡4，5个小时，感觉身体特别乏力疲倦，是不是睡得时间不够导致得。熬夜加班，睡眠不足，睡不着，已经成为现在人的常态，睡眠不足，绝不是补一觉就能缓解的了的，长期熬夜睡眠不足，你知道会使我们变成什么样吗？
（1）反应迟钝：长时间的熬夜，睡眠不足，大脑会感到疲倦，有的人可能还会出现，注意力和反应能力下降的情况。
（2）烦躁易怒：熬夜睡眠不足，容易让人变得烦躁易怒，有的人还会出现焦虑和睡眠障碍等情况。
（3）皮肤变差:长时间熬夜，睡眠不足，最直观的感受就是影响颜值，皮肤会变差，出现黑眼圈，皱纹，斑点等，整个人的气色也会变差，看起来很没有精神。
（4）疾病发生率会增加：长时间熬夜，免疫力会下降，会增加疾病的患病率，比如，高血压、高血糖，心梗、猝死等。
睡眠并不是什么不可控的，可能有些时候可能为了工作生活必须熬夜，但也有的时候我们可以少打会游戏，少看会手机，尽量保证我们的睡眠时间和睡眠质量，不然身体垮了，在怎么样也换不来健康的身体。
