大家都知道熬夜对身体不好，尤其经常熬夜会使得身体的内分泌失去平衡，身体会出现各种各样的问题。不过，生活中很多人都习惯了晚睡，而且也没有意识到自己在熬夜。或许是因为很多人还不知道晚上几点睡觉属于熬夜。今天我们就一起来讨论一下这个问题。其实关于正确的睡眠时间，世界卫生组织早就进行了公布：经常在晚上的11点以后睡觉就属于熬夜。现在大家可以对照一下自己的睡眠时间，是不是每天晚上在11点前已经睡下了，如果没有的话，那你就是在熬夜。经常超过11点不睡觉，身体器官就得不到充足的休息，肝脏、肾脏还有肺部等器官无法进行自我调节和修复，导致器官功能下降，身体内的毒素垃圾排不出去，出现大量堆积，身体健康自然会受到影响。首先长期熬夜会使免疫力降低白天需要长时间的工作，到了晚上就该是休息的时间，如果违背了这个原则，晚上也不能让身体好好休息，免疫力就会下降，一些病菌就会趁虚而入，导致患各种疾病的风险增加。第二，长期熬夜引发高血压以前高血压通常是发生在老年人身上，但现在越来越多的年轻人也出现了高血压，其中一个因素就是现在年轻人熬夜的现象比较多。除了引起高血压，熬夜还会引发其他心脑血管疾病的发生。比如熬夜猝死的新闻，大家应该经常听到。第三，长期熬夜很伤肝如果你长期熬夜，就要多
本文编辑：佚名
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