您现在的位置: 新生儿睡眠 > 新生儿吐奶 > 正文 > 正文

长期睡眠不好危害大人民资讯

  • 来源:本站原创
  • 时间:2025/1/17 11:15:49
随着社会发展加快,人们工作节奏变快,生活压力增大,手机、电脑等产品的长时间使用,导致熬夜成为人们普遍日常。越来越多的人选择把睡觉时间定在晚上11时甚至凌晨之后,用透支睡眠的方式来填补白天不够用的时间,那么长期熬夜危害大吗?睡眠是健康的重要基石,尤其是与心脑血管健康密切相关。通常在熬夜的第二天,身体就会发出预警信号,会有头晕、心悸等异常不适,根据以往的认知认为长期睡眠不足会增加冠心病和脑卒中的风险,也会增加猝死的风险,然而最新的研究却打破了这一传统观念。年6月4日,美国哈佛大学医学院Dragana Rogulja教授带领的研究团队发现长期熬夜之所以会引发过早死亡的原因是氧化应激标志物在肠道内的堆积,氧化应激标志物主要是DNA损伤、细胞凋亡和坏死等显著升高。主动清除肠道内堆积的氧化物,实验结果证实果蝇的寿命可以延长。由此可见,主动熬夜或者被动熬夜(失眠)都不是正确的选择,尽可能减少熬夜的时间才是好的选择。还有一些人不想熬夜却有不同程度的睡眠问题,例如:难以入睡,早醒,醒后不能继续入睡等,这些情况在必要时可以借助药物的帮助。或许很多人有疑惑,失眠的人服用安眠药物会有依赖,实际上合理运用药物,所谓的“依赖”并不常见,因为睡不好的危害更大,我们应该平衡利弊,通过一些放松、运动等改变生活方式,规律作息,尽量去改善,必要时求诊专科医生,寻求专业帮助,尽力保护好自己的身体。 (严建)本文来源:佛山日报


本文编辑:佚名
转载请注明出地址  http://www.fenpuls.com/xsetn/12104.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • Copyright © 2012-2020 新生儿睡眠版权所有



    现在时间: