睡前洗热水澡或泡脚
睡前洗热水澡、泡脚不仅使身体温度下降让人产生困意还会加速血液循环，让疲惫的身体和大脑得到充足放松，更有利于进入睡眠状态，同时还能提高个人睡眠质量。
建议肝病患者在睡前的半个小时避免接触电子产品，可以通过看书、听音乐等方式促进睡眠。
肝病患者发现睡眠不佳，治疗贵在早，切不可急于求成。持之以恒，日积月累，自然显出疗效，晚上睡眠充足，白天必然神清气爽，有助于肝病的康复。
泡热水澡和泡脚，可以促进血液循环，改善睡眠质量，缓解疲劳和压力，提高免疫力，预防肝炎等疾病的发生。但需要注意的是，睡前热水澡和泡脚的时间不宜过长，以免造成身体的不适。
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