孩子的学习成绩很重要，影响到孩子能不能跟上老师的讲课进度，影响到孩子的自信心。更直观来说，成绩直接影响了孩子的升学情况。所以一些家长会督促孩子学习，特别是临近考试之前，看到其他的孩子都拼命冲刺，每天都学习到深夜，自己也跟着紧张起来，所以不得不让孩子也要冲刺，减少了孩子的睡眠时间。
这非常能够理解，但这样的做法可能酿成更大的错误！研究表明，孩子的学习成绩和睡眠时间长短有非常密切的联系。睡眠时间低于8小时的，61%的成绩较差，其中考试能及格的仅占39%；而每晚睡眠时间8-10小时的学生中，76%成绩中等，11%成绩优异。为什么睡眠会影响成绩？
睡眠不好或者不规律，将会影响孩子的智力发育，甚至会造成孩子的思维能力变弱，注意力下降，记忆力衰退，对于知识的掌握能力大大降低，上课无精打采，学习没有效率常常走神，这样下来，导致成绩下降一定是必然的。
学习不在于花费了更多的时间，关键在于用心程度，掌握和理解了多少，如果一味追求学习的时间，反而事倍功半。家长要怎么做呢？
1。在家中营造出睡眠的氛围
每天到点的时候，电视声和交谈声就要有意识地降低，注意灯光的关闭，给孩子营造出安心的睡眠氛围。如果需要的话，家长也可以陪着孩子一起入睡，等孩子入眠之后，再做自己的事情，但不要打扰到孩子。
2。睡觉前避免兴奋
睡觉一小时前最好不要让孩子接触电视、电脑、手机等电子产品，因为这些很容易让孩子上瘾，有的孩子玩电脑、手机游戏，过不了关就不睡。而且这些很容易让孩子大脑兴奋。
3。自己先调整好作息
当孩子看见大人还在娱乐、看手机，那么他们也想玩啊、蹦啊，不知不觉就养成了晚睡的习惯。所以到了睡觉的点，大人要马上关掉电子产品，等孩子睡了，咱们再刷手机、看书看电视也还有大把时间。
合理休息
才能更好冲刺！
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本文编辑：佚名
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