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睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。情绪亢奋，导致血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到35岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
4、影响孩子的情绪和抵抗力
长期无法早睡的孩子，也比较容易生病。由于晚上睡眠时间少，白天再怎么补眠，也不如晚上睡眠质量佳，身体抵抗力也跟着变弱，且因为日照不足，长期缺乏维他命D，不仅影响身高，同时也影响到情绪，孩子脾气比较差。像在北欧国家就因为日照时间少，忧虑症患者偏多，就是与睡眠不够、缺乏维他命D有关。
5、容易性早熟
有一位8岁10个月小女孩被确诊为性早熟患者，她身高不过公分，体重26公斤，乳房却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上11:00才就寝，第二天早上6:30起床。孩子晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
如何培养孩子规律睡眠？1、白天不要睡得过久
白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好。如果孩子白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。一般学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，切忌让孩子睡上3-4个小时甚至更长时间。
2、培养良好的睡眠习惯
孩子良好的睡眠习惯需要大人协助养成。如果一家人都晚睡，电视声和谈话声此起彼伏，那你就不能怪宝宝不按时睡觉了。建议家长到了睡觉时间，给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，甚至需要和孩子一起入睡。开始调整的时候，父母可采用渐进的方式，例如原本晚上陪孩子到12:00，先提早到11:00，再慢慢往前提早。
3、孩子最好侧着身子睡
睡觉时，要使各处肌肉都得到休息，孩子最好侧着身体睡，下肢稍稍弯曲。两侧轮换睡，以向右侧为好，因为心脏偏向左侧，这样睡可以使心脏不受压迫，而且有利于胃中食物向十二指肠移动。
专家建议：想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7：00以后再起床。
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本文编辑：佚名
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