01孩子睡不踏实的原因
第1个原因、体内缺乏微量元素孩子睡觉一直乱动，上床前被子盖的很规矩，早上起床千姿百态。很可能就与缺钙有关，有时候缺钙的孩子不仅要补钙，维生素D作为辅助钙元素吸收的重要元素也需要补充。这时，可以给孩子多喝乳制品，牛奶就是一个不错的选择，经常让孩子多晒太阳，也会促进维生素D的吸收。第2个原因、睡前大脑还在激烈思考，没有准备休息睡觉前，孩子可能会在看电视、玩游戏、做作业、阅读等，这些不仅不能帮助孩子睡眠，反而使孩子的大脑在充分运作的过程非常不可取。所以，睡觉之前带孩子进行一些舒缓的活动，比如陪孩子聊天等，舒缓一下大脑，会让孩子入睡非常方便。第3个原因、晚饭吃的很晚，太丰盛晚饭吃的太晚，并且非常丰盛的话，会增加孩子消化系统的负担，当孩子睡前一小时吃饭，准备睡觉时，肠道还在紧锣密鼓的工作，身体机能并没有完全休息，促使孩子也会睡在床上难受的翻来覆去的。第4个原因、房间内的温度和环境不适宜室内太冷或者太热都会导致孩子睡觉的乱翻乱动。孩子不想盖被子、乱踢、也会形成多动，出汗等都造成孩子睡眠上的不舒服，睡眠质量也会降低。天气太冷，沉重的被子也会让孩子喘不过气。所以舒适的室内环境的维护也是孩子睡得香的关键。02睡眠不好对孩子的影响
第一、会影响孩子身高新加坡曾经对个孩子进行跟踪研究，得出这项结论：宝宝3个月以后通过睡眠生长激素分泌会高于清醒的时候。通过这项研究，真的可以判定睡眠与身高的发育，有直接的影响。第二、影响孩子智商智商测试之父特曼博士曾经在《天才的发生学研究》一书中指出：在个孩子中，智商超过的孩子睡眠时间普遍要比低于的孩子时间长。在生活中，也不难发现孩子前一天睡眠充足的话计算和阅读能力要比睡眠不足的时候反应快很多，这不是他们自己不会理解题目，而是智商并没有发育完全，导致脑子一时没有转过弯。第三、严重者影响孩子健康人身体通过白细胞这种蛋白质来打败感染的病毒与滋生的细菌，而这种细胞的强大与否都是通过睡眠来决定的。如果失去睡眠，免疫力就会降低，对于年纪小的宝宝来说发育可能就不能完善，宝宝也就爱生病。03宝爸宝妈应该这样做，帮助宝贝建立舒适的睡眠
第一、给孩子全面的营养老话说的好：吃的好才能睡得好，人大多数生长都是通过吃来获取更多营养元素的，家中负责做菜的人一定考虑菜品的营养均衡与可口，牛奶、蔬菜、水果、淀粉等等。不同种类的食物都有不同的营养，菜品的种类决定的营养的元素。单一的菜品既不能保证营养，也会使人乏味，失去吃饭的乐趣。第二、让孩子睡觉前大脑放松当代孩子学习压力太大，各种培训辅导班压的孩子喘不过气来，所以作业也会随之多了很多，紧锣密鼓的学习安排，让孩子睡觉前大脑可能都不能得以休息。这时候规律的作息时间能让我们更好的让孩子进入睡眠，身体习惯于定时间早睡或者早起对大脑造成暗示，适时的在睡前对睡觉进行一个过渡，大脑就会即刻休息。第三、把控好睡觉房间温度根据四季的变化，在合适的时候更换被子与床垫，让孩子睡在舒服的环境中，把控好室内的温度与舒适度，这样孩子睡眠香甜并且不会乱动。第四、给孩子准备舒服的床上用品孩子使用的尤其是床单和枕套、被套这些，不能使用容易脱毛的面料来铺盖，也不应该使用毛毛太长的，第一种会让毛毛散布在空气中，导致吸入后不舒服。第二种会积累很多灰尘和皮屑，滋生细菌和螨虫，床上用品最怕螨虫，所以选择好的床品至关重要。第五、晚饭简单不华丽，尽量早吃晚饭吃的容易消化。有时候不需要大鱼大肉的来招待一天上学的孩子，多准备容易消化的白粥和菜品，兼顾营养和健康，提早吃晚饭。在睡觉的时候不增加肠道的消化机能，身体也会得到放松，睡觉时少吃打鱼大肉与油腻的烧烤与油炸食品。这样孩子才会睡的更加舒服。做饭的宝爸宝妈可以参考以下营养金字塔给宝宝准备食物。星星宝贝育儿寄语：孩子睡觉不老实，一晚上都会被惊醒，都是有身体和心理上的原因的。只有得到大人的精心照顾，孩子自己才会在不知不觉中成长。毕竟，孩子的一切都是按照模仿来养成的行为习惯。最后，希望所有的宝宝都能学习进步，身体健康。
