夏季失眠睡不好,常吃4种养心食物,养

随着夏季的到来，高温和湿热的夜晚往往使许多人的睡眠质量大打折扣。失眠不仅仅是一个晚上的问题；如果成为习惯，它能对我们的整体健康造成严重影响。长期的睡眠不足可能导致一系列身体和心理问题，如心脏病风险增加、记忆力和注意力下降、情绪波动以及免疫系统功能减弱。这些问题表明，睡眠不仅是休息，更是人体自我恢复和维持基本生理平衡的关键时刻。

在这种情况下，养心成为


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