最近天热得很，你家宝宝的睡点有没有受到影响？
你家娃晚上都几点睡？之前咱们留言区就有很多妈妈讨论：很多人说：我家孩子都不困，晚上特别精神，非得到10点之后才入睡。糕妈想和你们说的是：千万别以为睡晚是因为宝宝不困。恰恰相反，有时是越困越难入睡。小宝宝还不会自主入睡，需要我们及时抓住瞌睡的信号，迅速果断地哄睡。一旦错过了宝宝的犯困信号，就得等到下一个“困点”。
别看娃闹腾得high，娃往往容易因此过于困倦，使下一轮哄睡难度增加。同学们可以再温习下面这张表，结合自家娃的年龄对照看看宝宝睡的算不算晚。当然，表里面的“睡眠时长”只是个参考数据哈，只要宝宝精神好发育好，多一点少一点没关系的，不要太焦虑。那如果宝宝已经睡的很晚了，要怎么调整？糕妈这里有些亲测好用的小建议，分享给你们：1、盯牢宝宝的“困点”一旦发现宝宝揉眼睛、目光呆滞、话和活动都变少、打哈欠等犯困信号，就马上给娃哄睡吧！2、建立良好的睡前程序对小宝宝来说，睡前程序可以是沐浴、一段温柔的抚触，也可以是一首熟悉的摇篮曲。咱们还可以和娃玩一些不那么激烈的亲子游戏，读读温馨的绘本，一起躺在床上说点悄悄话。从小给宝宝建立良好的睡前程序，能帮助宝宝尽早实现自主入睡。3、培养睡眠需求有些宝宝晚睡，是因为他们白天一直被抱着，体能没怎么消耗。上次我们说了白天也要睡好，但也建议在娃白天清醒的时候，带Ta充分活动，充分“放电”。比如小宝宝，可以让他们多趴、多爬、多活动。活动量够了，自然就睡得好了。（注意黄昏后就别玩太嗨了）而大一点的宝宝呢，可以更多地参与户外活动，玩球、骑小车、跑跑跳跳。如果上面这些方法试过了，还是一点都不奏效，就要找找看宝宝晚睡是不是其他原因了。4、可以开空调、注意好这几点：另外啊，小宝宝吃得太饱、睡眠环境不好、温度过热或过冷，都可能导致他迟迟不愿入睡。仲夏时节，有时候燥热难耐，大人都受不了，更何况小宝宝，他们的体温调节能力，远不如大人，其实是可以房间里给宝宝开空调的。怕宝宝着凉？注意好下面几点就可以：温度控制在26~28℃
不要直接对着娃吹
注意保湿和通风
盖一层轻薄的毯子
刚从室外回来，别突然把娃带到空调房
另外啊，大宝宝也有可能因为贪恋和爸爸妈妈的亲子时间、有了新鲜事很兴奋、白天碰上了让他害怕的事等迟迟不肯睡……总之呢，小孩不想睡觉很正常，耐心寻找原因、进行疏导改善，帮助娃睡得更好是我们的责任！召唤更多睡眠干货！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
