OMG！简直要疯了！
为什么宝宝又又又不想睡觉？？
为什么我哄半天，一放床上就醒了？？
为什么一天天的晚上嗨到蹦迪，白天睡得仿佛扔掉都不会醒？？
在没有生娃之前，从来没想过哄睡是如此艰难的一件事。
关掉大灯，将小夜灯调至成最适合睡觉的亮度和颜色，打开轻柔的音乐，拿起绘本，一切准备充分，仪式感满满哄睡时，娃必定安静不过两秒就破功，开始陶醉在自己的世界里无法自拔，看起来丝毫没有睡意，甚至还能精神抖擞得大哭一场。
这时候只能强忍住怒气，默默的告诉自己：我生的，我生的。同一个世界，同一个实力坑爹妈的娃！
睡眠的重要作用
对宝宝来说，睡眠更具有促进生长发育的特殊意义。睡眠不好直接影响宝宝体格和智力的发育。
宝宝在生后6周，大脑松果体开始分泌褪黑素，发育到三四个月大的时候，褪黑素分泌增多。褪黑素可以诱导宝宝入睡，又能使肠周围的平滑肌放松，同时具有体温调节、提高机体免疫力、维持血压和血糖的稳定等功能。
褪黑素分泌水平的高低直接影响睡眠质量和睡眠模式。
褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2~3点达到高峰，到黎明前褪黑素分泌量显著减少。
此外，宝宝生长发育所必需的生长激素约80%是在睡眠时呈脉冲式分泌，分泌高峰主要与深睡眠有关，多是在夜间10点至凌晨一两点之间深睡眠阶段。
宝宝睡眠时间越长越好吗
宝宝的睡眠需求量也因人而异，不同年龄段宝宝睡眠时间：
1新生儿
新生儿大多数时间是在睡觉，每天平均睡眠时间需要18小时，昼夜节律尚未建立。
22~4个月
每天平均睡15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。
34~6个月
每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是，决定一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。
47~12个月
睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。
51~3岁宝宝
每天平均睡12～13小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的2～3次小睡时间。
影响宝宝睡眠的原因
●睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。
●有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状,夜间就睡不安稳。
●大部分宝宝对父母都有依赖症，宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前看不到大人就哭，一般家长抚慰后都能接着睡觉。
●睡前玩得太兴奋；睡觉时间没有规律；夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。
如何判断宝宝睡眠质量佳
宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。
如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。
婴儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠佳的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。
而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。
若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起爸爸妈妈的重视了。
怎样培养宝宝睡眠好习惯
1.睡眠环境应安静、较暗；宝宝起床和大人睡时间应逐渐规定，加强生理周期的培养；
2.房间温度以22一26℃为宜，相对湿度应保持50％左右，保持舒适不宜过热而扰乱睡眠；
3.避免饥饿，睡前两小时哺乳，上床或夜间不多喝水，以免因排尿扰乱睡眠；
4.要让宝宝养成自己入睡的习惯，避免睡前抱、拍、晃或含奶头等不良习惯；
5.睡前2小时避免和宝宝玩得太兴奋；可以提前一小时上床，给宝宝讲讲绘本；
6.睡前洗温水浴、婴儿按摩有利睡眠，形成睡前仪式，宝宝就会知道要睡觉了。
参考资料
1.
本文编辑：佚名
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