今天要分享的这篇文章与宝宝的睡眠有关，是我根据《实用程序育儿法》、《婴幼儿睡眠全书》、《美国儿科学会育儿百科》，结合平时所遇到的一些睡眠问题，总结了每个阶段宝宝的睡眠特点，以及培养良好睡眠规律的具体建议，供大家参考，也希望能帮到大家。
0到6周的宝宝
睡眠特点：新生宝宝，没有昼夜之分，大部分时间都在睡觉。
睡眠建议：标准的“吃了睡，睡了吃”的作息状态，顺其自然就好。
6周到3个月的宝宝
睡眠特点：开始建立内在的生物钟，逐渐形成固定的睡眠节奏，这个阶段也是培养宝宝作息规律的最佳时期。
睡眠建议：白天有3~4个小觉，室内不要太暗，需注意培养宝宝昼夜分明的作息规律。妈妈最好将宝宝睡前半小时和睡醒后的状态记录下来，并做一下对比，熟悉他的睡眠信号。
当感觉宝宝可能要睡觉时，及时开启安抚哄睡模式，比如轻拍宝宝的肩膀、放轻音乐、哼歌等。
如遇到睡眠困难，可介入推车、摇篮。尽量培养宝宝独立入睡，但也不用完全回避抱睡、奶睡。
这个阶段还有两个比较常见的问题：惊跳反射和肠绞痛。
惊跳反射属于自然生理反射，因为宝宝还不熟悉自己的身体，尤其处于浅睡眠时，容易一惊一乍中醒来，如何应对惊跳反射，可以参考这篇文章：“宝宝睡眠师”教你如何让宝宝一觉到天亮！
宝宝经常会在傍晚或晚上相对固定的时间哭得面红耳赤，不睡觉，怎么哄都哄不好，实际上是肠绞痛在作怪。如何应对肠绞痛，可以参考这篇文章：宝宝老是哭闹，是肠绞痛吗？怎么办？
平时还可以多给宝宝做抚触，也能缓解肠绞痛，促进宝宝睡眠：和喂奶一样重要的事，90%的妈妈都没做！
4~6个月的宝宝睡眠特点：经常有妈妈说，宝宝一百天以前，晚上睡眠都特别好，等快4个月的时候睡眠严重倒退。
相比前3个月，宝宝已经有些自我意识了，对周围的事物，也看得越来越远，越来越清晰，他们开始学习并观察周围事物，这些刺激往往使宝宝抗拒睡觉。
同时，新鲜感带来的另一个变化是，吃奶没那么专心了，“吃玩睡”模式也从3小时一循环转变为4小时。
有些宝宝开始学会了翻身，随着大动作的发育，身体也会不自觉在睡梦中进行“练习”，这样也很容易把自己弄醒。
抛开这些生理发育的影响，这个阶段的宝宝，作息变得更加规律——白天3个小觉，晚上连续睡5~8个小时。
睡眠建议：实际上，这些发育因素对睡眠的影响程度，每个宝宝都不一样。要说完全解决这个阶段的睡眠问题，几乎不可能，只能尽量降低影响程度。
这个阶段，妈妈需要更好的掌握宝宝睡眠节奏，开始固定宝宝的喂奶时间，巩固宝宝作息规律。
白天不要展开过多的早教活动，宝宝接受的信息量过大，会影响入睡以及睡眠质量。尤其留意到宝宝的睡眠信号后，应及时减少外界对他的吸引。
晚上睡觉因为翻身或自己醒来玩，先不管他，可能过会又自己睡着了。若宝宝因为翻过去，翻不回来而烦躁、哭闹，那就帮他翻回去。一定不要轻易用喂奶、抱哄等方式，因为这很容易养成新的睡眠依赖。
7~9个月的宝宝睡眠特点：宝宝已经开始添加辅食，白天清醒的时间变得更长，之前白天3个小觉逐渐转变为2个；到8个月左右，晚上宝宝的睡眠应该持续10~12个小时，换句话说，即使不给宝宝喂夜奶，他也能睡整夜觉。在9个月时，有些宝宝可能在傍晚时分会小睡一会。
和上一个阶段差不多，也会经历大动作的发育，不少宝宝开始学会爬、学会坐，可能睡觉的时候在床上滚来滚去，或者睡着睡着突然就坐了起来。
除此之外，还有一个无法避免的问题就是，大多数宝宝开始长牙了（有些宝宝可能更早），这期间宝宝开始变得烦躁，频繁醒来。
睡眠建议：同样是经历生理发育的阶段，只要不哭不闹，尽量不去管他，减少人为干预，让宝宝逐渐自主入睡。
若是因为长牙夜醒频繁，烦躁哭闹，甚至尖叫惊醒，需要采取一些必要的措施。
具体可以参考这篇文章：让宝宝安全舒适的度过出牙期，这3件事一定不能忽视
当然，这个阶段受大动作的影响并不严重，只是睡觉的时候没那么老实，而真正面临艰巨的问题是断夜奶。
妈妈需要明白，断夜奶的目的是为了孩子更好的发育。
睡眠特点中讲过，8个月左右的宝宝即使不喂夜奶也能睡整夜觉。对大月龄宝宝而言，夜奶是一种习惯，不仅影响宝宝和妈妈的睡眠质量，而且频繁夜奶容易发生蛀牙。从6个月添加辅食起，就需要妈妈有意识的减少夜奶次数，大概8、9个月就可以尝试戒掉夜奶。
关于断夜奶，可以参考这篇文章：我这样断夜奶，你呢？
10~12个月的宝宝睡眠特点：还有部分宝宝存在有上午和下午的小睡，不过在这个阶段，小睡时间会逐渐减少，尤其是上午的小睡，开始彻底由白天2个小觉变得只睡1次（有些宝宝可能要到15个月才开始每天只睡1次小觉）。
晚上上床的时间前后稍微不太一样，这取决于孩子的劳累程度、白天的小睡质量等因素。
睡眠建议：如果排除抱睡、奶睡、夜奶频繁等这样的老问题外，妈妈们差不多快熬出头了。
这期间，宝宝上午的小觉明显减少，可以开始把他晚上上床时间提前一些，比如20~30分钟，这样下午的小睡也可以早点开始（变为午睡）。
1~2岁的宝宝睡眠特点：除了部分宝宝会在15个月开始每天只睡一次小觉，这个阶段宝宝的睡眠节奏跟成人无异，白天2个小时午睡，晚上整夜觉。
庆幸的是，大部分爸爸妈妈在这个阶段
本文编辑：佚名
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