有一种崩溃，叫宝宝总是不睡。有一种累，叫妈妈沾床就睡。
每每说到哄宝宝睡觉的问题，妈妈们都要掬一把辛酸泪。
宝妈们，你有没有遇到过，让宝宝睡觉，常常把自己等困了，宝宝还睁着眼睛等着你来陪他玩的时候？
有没有遇到过，宝宝抱在怀里时闭着眼睡得很好，一放到床上宝宝就“落地醒”的时候？
有没有遇到过，宝宝睡觉5分钟，“待机”两小时的时候？
每个入睡难、睡不好的宝宝背后都有一个快要崩溃的宝妈。
我们都知道睡觉对宝宝的成长发育很重要，生长激素70%-80%左右都是夜间深度睡眠的时候分泌的，不仅影响宝宝身高，还能对记忆力、创造力、精神状态等方面都有很好的促进作用。
美国国家睡眠基金会建议，不同年纪的孩子每天需要的睡眠时间大致如下：
你家宝宝睡够了吗？
遇上“入睡困难症”的宝宝，就特别令妈妈们抓狂了，这该怎么办？
宝宝“超长待机”，入睡难的原因
①宝宝白天睡的时间比较长，造成晚上宝宝“超长待机”。
②吃东西喝奶的时间距离睡觉时间太近，肚子涨涨的，没法乖乖睡觉。
③白天或睡觉前，宝宝过于兴奋或紧张，情绪影响睡眠。
④睡眠环境太吵、太亮，让宝宝潜意识里的认知混淆，分不清白天黑夜。
⑤摇睡、搂睡、奶睡要不得，虽然三者能起到安抚宝宝的作用，但摇睡容易对宝宝未成熟的脑部造成损伤，搂睡可能会造成脑部缺氧进而影响发育，而奶睡容易使宝宝的胃肠功能紊乱，对牙齿生长和口腔卫生也不好。这样即使入睡，也容易发生宝宝晚上睡不好，总是醒的情况。
其实最深的套路，就是哄睡之路，宝宝睡觉，不要哄，也不要妈妈们做“陪睡员”。
据说，每个小睡神的背后都有一个会下“狠手”的宝妈。
“小睡神”是这样养成的
①慢慢调整宝宝的作息时间，做到有规律。帮助宝宝分清白天和黑夜，白天避免频繁小睡，陪宝宝多玩玩、运动一下。晚上睡尽量不晚于8-9点睡觉，培养宝宝到点就要睡的意识习惯。
②穿着舒适度高的衣服，纯棉为佳，不要穿太厚或者太多，不然容易出汗，宝宝睡不踏实。被子不要太厚，别让宝宝感觉束缚感和沉重感。
③喂完奶后及时给宝宝拍嗝，帮助他排气，适当给宝宝做抚触按摩，增进食物的消化和吸收。
④睡觉前一个小时，避免宝宝的大脑过于兴奋。在此期间，可以做些固定的睡前仪式给宝宝暗示，做完这些，我们就要困觉觉啦，譬如刷牙、按摩、听舒缓的音乐等引导宝宝准备入睡。
⑤营造舒适平和的睡眠环境，让宝宝习惯安静和黑暗，但不必刻意追求绝对的安静。
⑥陪睡小伙伴，增加安全感。无光无声的玩偶，是宝宝陪睡的好伙伴，熟悉的玩具，会让他安心，可以替代妈妈抚慰情绪，同时，在看到玩具的时候，就会明白，这是要睡觉啦。
希望这些可以帮助到“小睡渣”走上成文“小睡神”的逆袭之路，让妈妈们早些脱（睡眠）贫（困户）。
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