老师家长，你家孩子通常几点睡觉？
“3.21”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。《白皮书》数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。
睡眠不足的孩子越来越多，可是，你知道吗？睡眠质量直接影响孩子的身心健康与学习成绩，睡眠不足还会对青少年儿童的记忆力、情绪等产生负面影响！
今天的“浙江家长学校”专栏，杭州市源清中学金晶老师要告诉各位爸爸妈妈，睡眠问题对孩子的身心健康影响很大！家长要帮助孩子合理应对睡眠问题。课前预习按照惯例，当然还是要为大家
先介绍一下今天的主讲教师
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金晶
杭州市源清中学
认真听讲《帮助孩子应对睡眠问题》
主讲人：金晶杭州市源清中学
没有流量的朋友也不要着急，小编也为大家划好了这一课的重点，爸爸妈妈们一定要记住啊！
学生睡眠问题现状
睡眠问题普遍存在：
睡眠不足，入睡困难，睡眠浅容易惊醒等等。
睡眠问题对孩子的身心健康影响很大。
睡眠问题突出的三个时间段：
考试前后
入学开学初期
应激事件后
学生睡眠问题最常见的几个原因：
考试焦虑
生物钟调整
心里有事
家长如何帮助孩子应对睡眠问题？
1.定期询问孩子的睡眠情况
在关心孩子学习成绩的同时，家长一定要
本文编辑：佚名
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