新手爸妈照顾新生儿的第一个难点，应该就是睡眠问题了，明明是最需要睡眠的阶段，明明看起来很困，却怎么也睡不着，或者一有动静就立马醒过来。不仅累坏了爸爸妈妈，更是让人担心睡眠不足会影响宝宝的生长发育。
那，为什么宝宝不肯入睡呢？一般来说，新生儿一天的时间应该基本上都是在睡觉，这样才能让大脑很好地发育。如何帮助宝宝更好地入睡，已经保证他的高质量睡眠，我们有很多事情需要做。
首先，是需要营造一个良好的睡眠环境，比如宝宝床的舒适度，不能太硬，也不能太软，还有温度和湿度，不能太热，很多大人害怕宝宝着凉，睡觉会裹的厚厚的，其实这样不仅热，还影响宝宝伸展。当然，也不能冷到宝宝，一切都需要刚刚好。为了给宝宝分清白天黑夜的概念，我们可以在白天睡觉的时候，不用关上窗帘，正常的光照是不会影响宝宝的。
同时如果周围有大人的话，可以正常进行行动，不用刻意压低声音，甚至还可以给一点白噪音，这对于宝宝来说，不仅不会是影响，甚至还能给他安全感。并且能让宝宝适应这样的环境，如果环境太过安静，宝宝会养成在睡眠时候对于声音的极度敏感，这样并不是好的睡眠习惯。
其次，是给宝宝培养好作息时间，外国有一本书，提到了宝宝应该睡眠三个小时一次，然后喂奶，让她清醒十分钟，再进入下一次的哄睡。当然这不是固定的，要根据实际情况来，就是宝宝可以三个半或者四个小时一次，只是每次都按照一定的程序，就能给宝宝养成习惯。
白天的睡眠和晚上的睡眠也是不一样的，所以程序也应该不一样。一般来说，白天的睡眠更短，而晚上，随着宝宝长大，逐渐睡眠时间会越来越长，直至会一整晚。所以我们也要让宝宝有这个区别。晚上睡觉前，我们可以先给宝宝洗好澡，然后在床上进行按摩，播放睡前音乐，然后再喂奶哄睡。经过这样一个流程，他就会明白，这次要睡更久了。
很多大人为了随时观看宝宝晚上的状态，会开着灯睡觉，而我们是不建议这样做的，因为灯光会给宝宝造成错觉，让他恍然以为还是白天。另外，灯光也不利于宝宝睡觉褪黑素的生成。如果一定要留灯的，可以在客厅，并且是尽可能幽暗的灯光。
睡眠习惯，不仅是外在的环境，还有宝宝的内在也需要培养。如果宝宝喝饱了，晚上频繁醒来寻找奶头，那只是习惯的问题，他是在寻找最熟悉的东西，一种安全感，妈妈只需要改变这种习惯，轻拍宝贝，让他再次入睡即可。如果宝宝是真的饿了，那么就是妈妈的喂养出现了问题，因为一般6个月已经可以睡整晚了，而睡整晚的前提，就是宝宝吃饱了。
怎样知道宝宝有没有吃饱呢？除了可以通过尿量，还可以通过自己的感觉，一般来说，这个月龄两顿之间可以间隔三个小时左右，如果明显低于这个时间，那么肯定是没有饱。
如何确定宝宝有吃饱呢，一个简单的方法是，就是按时按量哺喂，用奶瓶来控制量。
如果以前一天喝ml不够，那么我们可以增加ml，这ml不是一次性增加在睡前的那顿，而是平均下来，添加在每一顿当中。因为，宝宝不仅是在晚上睡前的那一顿需要饱饱的，在白天的时候，也需要饱饱的才行，不然，白天经常处于饥饿的状态，哪怕睡前吃的饱饱的，宝宝还是不会适应的。所以，按时按量需要一整天，而不只是一顿。
另外，六个月，可以添加辅食了，虽然老人会说在睡前添加辅食，可以让宝宝更饱，并且更少尿。但是我们仍然建议，刚开始添加辅食应该在早上精力充沛的时候。这样做是因为，宝宝刚开始接触新事物，需要一个过程，在这个过程中，他可能排斥，甚至可能过敏，所以我们需要给自己应对的空间。因为晚上出现问题需要解决，会比较棘手。
睡前的各项准备都做的很好，宝宝也能睡着，但是一放床就醒？很正常！因为宝宝小的时候，他的睡眠时间也是很短的。再一个，宝宝的睡眠还有一个周期性，浅睡到深睡再到浅睡，浅睡的时候比较容易醒。
所以宝宝哄睡后一碰到床就醒的，大多都是因为宝宝刚睡着，还在浅睡阶段，就容易醒。并且因为深睡大概半小时又是浅睡，所以有的宝宝睡了不到半小时又醒来，也是正常的。等宝宝长大一点，他的睡眠和清醒的时间都会变得更长，这样慢慢，就能睡整晚了。
如何哄睡，很多妈妈都有自己的方法，奶睡、抱睡都可以，我推荐的方法，还是上面说的，程序法。就是到点了，就播放睡眠音乐，然后宝宝需要竖着抱一会儿，再转变为横着抱，同时要伴随着走动。很多人说这不是好习惯，因为宝宝会被娇惯，以后不走动都不行。但是我的经验是，宝宝现在越来越大了，哄睡越来越简单，以前要听着音乐走动十分钟才睡着，现在只需要一分钟就睡着了。至于原因，我想是宝宝自己已经形成了生物钟和习惯，到点了自然后困意，并且听到音乐在这个动作下，就知道要睡觉了。
虽然我们知道宝宝容易醒是正常现象，但是能让宝宝一觉睡的更踏实肯定是更好的。如何把宝宝放下床继续睡，而不是一碰床就醒，在手法上，也是有一定技巧的：首先，要等到宝宝在手臂里有重重的一声呼吸，这说明宝宝已经进入了深度睡眠，这时候才可以放下床，否则放下的动作一定会惊醒宝宝；放下的时候，要先将宝宝屁股放下，然后再是背部，最后慢慢抽出放在脖子下的手，并且伴随着嘘嘘的声音，给他安全感。
很多书本上说宝宝醒了之后千万不要抱起来，拍几下就会重新入睡，这个方法究竟有多少宝宝适用，我们不知道，但是只能说，理想很现实差很远，很多小孩子拍几下真的不能重新入睡，你不抱起来哄的话，他会越哭越大声。所以这个时候，我们不应该死板教条地按照书本，还是要满足宝宝的需求。
而在宝宝仅仅是有点哼哼唧唧的时候，这个时候并没有很大的动作，也没有睁开眼睛，其实还是想睡的，这个时候，我们可以不用立刻把他抱起来，我们可以轻轻拍拍他，然后一边轻轻地发出嘘的声音，安抚他继续睡眠。
对于抱睡，很多人视作洪水猛兽，认为是宝宝睡眠很不好的习惯，但是我曾经看过一句话，一岁以内的孩子，是不会被宠坏的。所以，不要怕他会形成睡眠的坏习惯，因为，根本就不会的。而到了一岁以后，宝宝已经能够懂我们的一些意思了，哄睡应该是越来越容易的。所以，你要说那些被抱睡的孩子最后都怎样了？我的回答是，他得到了很多的安全感，正健康快乐地成长呢。
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本文编辑：佚名
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