从十月怀胎，到小宝宝出生，再到宝宝长大，这期间最辛苦的就是妈妈。如果宝宝睡觉不踏实，妈妈也无法睡个安稳觉。宝宝睡觉不安稳，是因为什么？又该怎么办？
只有了解宝宝睡不安稳的原因，才能“对症下药”。
生理原因
宝宝睡不踏实，很大可能是身体不舒服。生病了，肠胃不适了，胀气、吃太饱、便秘等，都会让宝宝容易翻来覆去，睡不踏实。
解决办法
针对胀气，给宝宝进行腹部按摩，帮助排气。宝宝吃完奶后多拍嗝，多让宝宝趴着，也可采用「飞机抱」「蹬自行车」等姿势排气。
不要让宝宝吃太饱，以免影响睡眠。
针对便秘，妈妈要多给宝宝吃一些蔬菜水果，少吃难以消化的食物。可以适量服用益生菌，缓解便秘症状。
此外，宝宝觉得太热或太凉，也会睡不好。妈妈就要看看是不是给宝宝盖得被子，穿的衣服是正好的。纸尿裤尿湿了，宝宝也会觉得不舒服。妈妈需要时常看看纸尿裤尿湿情况，及时换尿裤。
心理原因
宝宝睡前有情绪，或者玩的太兴奋，情绪难以平静，错过最佳睡眠时机，或者受到惊吓，不能好好睡觉。与妈妈分开睡觉，也会让宝宝情绪焦虑不安，难以安稳入睡。
解决办法
睡前别让宝宝玩得太high，注意调整宝宝规律作息，尽量保证每天按时按点睡觉。陪伴宝宝、安抚宝宝情绪，直到进入睡眠状态。让宝宝睡觉时抱着自己最喜欢的玩具，缓解分离焦虑情绪。
发育原因
如果宝宝没有生理以及情绪方面的原因，还是不能踏实睡觉，还是会翻来覆去。这就要考虑宝宝可能进入了特殊的发育阶段。
宝宝可能正在经历大运动发育阶段，身体比较活跃，也有可能处于大脑跳跃期、身体猛长期。这是正常的发育现场，家长不必过于紧张，也不应多加干涉。
解决办法
正确的做法是“见怪不怪”，让宝宝自己学会适应，尽可能多的陪伴着宝宝，耐心安抚。妈妈需要注意的是，不要宝宝一动，就马上去抱，这样会影响宝宝的正常睡眠。
创造良好的睡眠环境
保持房间的温暖。一般理想的室温大约在25℃左右。穿太多的衣服睡觉，不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松，还会影响他的血液循环和呼吸功能，影响宝宝睡眠。
室内光线不能太亮。如果卧室内通夜光亮如昼，会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢，进而影响宝宝的生长发育。睡觉开强光灯，也会影响孩子的视力发育。
枕头：三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头，只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品。三个月以后，宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲，会抬头，这时可以用。高度随着宝宝月龄逐渐增加。
垫褥：应选用平整和比较硬实的材质。太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育，而当宝宝翻身俯卧时，也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外。
盖被：以柔软、通气性强的新棉胎为佳。化纤类盖被保暖性比较强，要注意厚度，不要把宝宝焐得太热。羽绒被不适合初生的新宝宝。
床单、被套：应选用纯棉的织品，颜色以素色淡雅为主。无论新旧的床上织品都要用开水洗烫，在阳光下晒透后给宝宝使用。
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本文编辑：佚名
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