咱们之前发了两次有关发糕睡觉的那点事，很受大家欢迎。咱们今天这第3弹，就说说：宝宝睡觉不踏实，是怎么回事？如何缓解？
睡觉不踏实
发糕睡眠日记我平时不太敢夸发总的睡眠情况，就因为一说就要打脸OMG......
本来睡得好好的娃，突然频繁夜醒、睡觉不安分......（家有同款宝宝的举个爪）
导致睡眠倒退的原因有很多，大致可以分成两类：
●一个是让宝宝不舒服的事情：比如长牙、打疫苗、生病；
●还有一个是生长发育相关的：比如翻身期、猛长期。
具体给大家说说：
01长牙六个月左右，很多宝宝会萌出第一颗牙。如果妈妈发现宝宝频繁啃咬东西、经常流口水、情绪也变得比较暴躁，那可能就是在出牙了。出牙期疼痛是几乎每个宝宝都会经历的过程，很多妈妈都反映孩子在出牙期间有睡眠方面的异常表现，比如夜间频醒、暴躁难哄、哭闹增加等。缓和办法→
◆我们可以把手洗干净，轻轻按摩宝宝牙龈；
◆也可以用冷一点的奶嘴或牙胶给宝宝咬（比如把牙胶在冰箱里放会儿再拿出来，别冻得太冰）。02打疫苗打疫苗对睡眠的影响时间比较短，一般在48小时内，主要是发热导致身体不适，孩子可能会睡得不安稳、容易醒，或者是嗜睡，一般在第一针表现比较明显。缓和办法→◆我们只要把室温调整的舒服一点就好，给孩子多补充点水分（六月龄以下宝宝不需要额外喝水，妈妈给娃多喂喂奶就行了）；一般过个两三天体温就慢慢降下来了。03翻身期翻身期（以及其他大运动发展时期），这也是睡眠倒退的最常见表现时期，夜间频频醒来、接不上觉是非常典型的表现，对陪睡的大人会有很大的考验（爸爸们该上的时候安排上）。缓和办法→◆在这个阶段，白天可以多让宝宝动一动，消耗精力。
◆如果这种情况下宝宝哭醒了，家长帮忙把宝宝回到原位，温柔抚慰再次入睡即可。
04猛长期婴儿的成长不是匀速的，大多数婴儿在第一年会经历多个猛长期。一般会在5个时间节点出现：一般发生在7~10天周，第3周，第6周，第3个月，第6个月……这只是个参考,具体要看宝宝自己的情况。猛长期的主要表现是：喂养间隔显著缩短、不规律，宝宝夜里醒来更容易烦躁不安和黏人，连续睡眠时间缩短等。一般持续2~3天，有时会到1周左右。应对办法→◆等孩子到了猛长期，咱们需要做的就是：尽量满足宝宝的各种需求，多多安抚，确保宝宝喝够奶。
◆另外，晚上睡前可以多喂宝宝几分钟，以减少宝宝夜醒喝奶的次数，让小家伙睡得更安稳些。
除了上面的这些原因，分离焦虑、生病、环境或看护人变化等情绪上的因素，也可能导致短暂的睡眠倒退。
另外两个月内的小宝宝有时候睡觉手脚挥舞、突然惊醒后哇哇大哭，这可能是“惊跳反射”，随着孩子的身体各个系统逐渐完善、3~5个月就会消失啦，发糕那会儿这种情况很少，因为我有给他裹襁褓，这能让宝宝更有安全感、睡眠质量提高。
害，科普完毕，让我落实到实处说一下发糕同学：发发也不总是睡眠天使宝宝，闹腾起为娘来，也是毫不手软——发发最近睡眠还可以，一般晚上2点左右吃一次奶，其他时候都睡得还挺乖，目测还没到翻身倒退期（阿弥陀佛，千万不要今晚就打脸)。毕竟那个苦，多年前在第一胎年糕哥哥，我已经领教过了：宝宝睡眠问题，真的是很让人很头疼了，但这也是宝宝成长路上必须经历的。所以，让我们一起熬过去吧！
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召唤发糕睡眠日记第四期！
