不少新手爸妈最怕的就是宝宝日夜颠倒，那种感觉真是让人崩溃。
出现这种情况，主要是由于胎儿在子宫里的时候，周围环境是黑乎乎的，没有昼夜之分。
所以宝宝出生后，有部分的宝宝需要花一点时间来适应环境，家长们们无需过于焦虑。
宝宝频繁夜醒的原因
1、饥饿
一般六个月以下的小宝宝，需要频繁的喂夜奶。
九个月以后就要开始慢慢的断夜奶了，要根据宝宝的月龄、进食量以及活动量来进行调整。
另外，宝宝也并不一定就是饥饿了，家长应该先进行观察，不要一醒来就直接喂奶。
2、出牙
一般6个月之后就开始长牙，小宝宝会出现流口水、内心烦躁以及啃咬的症状。
宝宝长牙时难免会出现频繁的夜醒，家长不妨给宝宝购买比较坚硬的牙胶。
也可以使用柔软的纱布蘸取少量水给宝宝擦拭出牙的地方，这样能够缓解瘙痒感以及疼痛感。
3、肠绞痛
4个月内的小宝宝容易出现肠绞痛。尤其是在上半夜或者傍晚，宝宝会不明原因的哭闹，不管使用什么样的方法都哄不好。如果持续的时间比较长的话会影响到睡眠质量。
4、食物反流
40%的小宝宝会出现食物反流情况，这主要是因为宝宝的贲门发育还不是很成熟。
一般到了七个月左右宝宝就会停止吐奶，如果宝宝一直吐奶严重并且影响到了睡眠和吃奶，这其实是患上了胃食管反流，应医院就医。
5、大动作开始发育
通常情况下，3-4个月的宝宝就开始学习翻身、爬行，这个时候会影响到其睡眠。
因为还在大动作发育的时候和大脑活跃期有着直接的关系，这属于正常的现象，千万不必过于担心。
熟悉了大动作之后就会恢复，此期间家长应该多进行观察，千万不能干预。
如何帮助宝宝一觉睡到大天亮？白天打开窗帘，让室内光线充足，有助于宝宝适应新的环境，让宝宝感受到白天和夜间的差别。
日光可以帮助宝宝建立起内在的节律和生物钟，对褪黑素等睡眠相关激素的分泌有调节作用，所以建议宝宝每天都有接触户外环境的机会，如在阳台晒太阳等。
白天避免过长的连续性睡眠。宝宝在白天睡觉时适当地制造一些噪音。在一定的睡眠时间过后，叫醒吃奶、活动，把长觉拆分成小觉。
宝宝叫不醒的情况下，可试试将宝宝抱起拍拍背、挠痒痒、换尿片，从光线、声音等唤醒角度入手，声音温柔，切忌不要让宝宝受到惊吓。
晚上睡前洗澡，建议拉上窗帘，放一些舒缓的音乐，营造睡眠氛围，并且夜间减少活动。
设定规律的作息时间，避免每天作息时间混乱。
祝每个睡渣宝宝都能早日成为睡神宝宝，一觉睡到大天亮
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