睡眠有多重要，不用多说，但是新手爸妈是这个世界上睡得最不好的人之一，因为照顾宝宝太辛苦！
所以了解宝宝的作息规律，调整好睡眠环境，让宝宝睡好，自己才能睡好。
宝宝的睡眠有什么规律?
新生儿每24小时的平均睡眠时间为16~18小时，但每隔2～3小时会醒来吃奶。
到了出生第3周，宝宝两餐之间的间隔时间就会长起来。起初为每2个小时喂养一次，逐渐变成每3～4小时吃一次奶了。
2个月以下的宝宝，每天需要喂养7～12次，喂养次数在逐渐地减少，睡眠时间在增加。
所以，宝宝的进食量以及月龄大小，都会影响其睡眠时间。
宝宝睡眠不好，会有哪些后果？
宝宝睡眠太多，会造成体重增长缓慢；
睡眠太少，夜间清醒时间太长，会造成父母情绪急躁，最终导致婴儿情绪急躁。
父母应该做什么?
新生儿出生的前2周内，父母不必试图改变其生活习惯，而是要努力观察他的的喂养和睡眠习惯及方式。
所有新生儿每天至少要喂养8次，有些可多达10～12次。
如果父母发现宝宝太容易困倦以致影响了喂养，如：每次睡眠经常超过4～5小时；连续24小时喂养的间隔时间经常不足2小时，就应请教医生。
除此之外，还可以尝试其他爸爸妈妈提供的一些小妙招：
1.一个柔软的“抱抱”
给宝宝一个在睡觉时能抱在怀里的玩具，可以通过它柔软的触感让宝宝放松下来，不再焦躁。
其实宝宝对于睡眠，似乎还是有些不安全感的，这也就是为什么很多孩子在妈妈的怀里很快睡着，一放下就会醒。
因此，可以试着让孩子习惯抱着一个柔软的玩具，增加孩子睡眠前的安全感，入睡会变得更容易。（多多妈）
2.睡前的梦幻气氛
睡觉前制造出一些梦幻的气氛，更容易帮助宝宝入睡，比直接关上灯漆黑一片的效果好。
比如放一些轻柔舒缓的摇篮曲，有一些柔和的灯光等。
这些小变化会使宝宝使劲集中精力去
本文编辑：佚名
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