说起小夜灯，很多家庭都是又爱又恨。
开个小夜灯，晚上起床泡奶、半夜哄娃睡觉都会方便地多。但是有时候，很多家长又会担心，小夜灯开一整晚，对宝宝、尤其是对眼睛是不是有不良影响啊！
可是呢，偏偏又有些宝宝，还就喜欢开着小夜灯睡觉，一旦灯光全部熄灭，他们就开始哭闹，只有小夜灯开着，才会安然入睡。
开着小夜灯入睡，对宝宝来说到底有啥影响呢？萌医生今天就来好好带大家一起看看。
孩子睡觉到底适合完全黑暗，还是开一盏小夜灯？
像澳洲权威育儿网站Raisingchildren就建议家长，孩子睡觉时，可以调暗灯光，因为灯光越暗，周围环境的刺激对孩子就越弱，孩子更容易有好的睡眠质量。并且表示，在孩子睡觉过程中，房间里的光线强度保持不变，会让孩子睡得更好。
权威医学网站MedlinePlus则告诉家长，如果宝宝半夜需要起来喝奶，尽量不要开灯，但是可以使用小夜灯。
著名的宝宝睡眠网站thebabysleepsite表示，夜晚可以放小夜灯，但是不要离宝宝太近。长大后如果宝宝觉得晚上害怕，可以给他开灯。
看到了这三个权威网站的建议，其实家长们不难看出，权威网站并不阻拦家长给宝宝开灯。
但是呢，如果宝宝能够完全适应黑暗的就寝环境，当然是更好的。因为从原始社会开始，人们就习惯太阳下山后慢慢就寝，太阳升起后开始劳作。黑暗环境会更适合宝宝睡眠。
小夜灯的这些「罪状」，该不该有？
1.一直开着小夜灯，宝宝更容易近视？
有些家长觉得，如果一直开着小夜灯睡觉，眼睛长时间暴露在灯光下，就无法得到充分的放松和休息，导致睫状肌疲劳，从而增加近视的可能性。
这种担心并非没有道理。
因为此前，在国际权威杂志《Nature》上，曾有文章指出，孩子在两岁前使用小夜灯睡觉，长大后患上近视的可能性会比不用小夜灯的孩子更高，甚至高达五倍。因为数据表明，只有10%的不开夜灯孩子长大后会近视，而有55%的孩子开着灯睡觉长大得了近视。
虽然有可能性，但是这并不绝对，研究人员同时表明，开夜灯并不是导致孩子近视的直接原因。因为孩子是否得近视，其实和非常多的因素相关。
比如家长都是近视，孩子得近视的概率就更高，而研究人员也发现，这部分家长在孩子睡觉后也更倾向于开灯为自己照明（因为本身存在近视），因此，在数据统计时，这部分因为家族遗传而得近视的孩子就会被统计为「开夜灯睡觉的孩子」。
比如孩子平时看书、玩游戏时灯光比较昏暗、孩子在托班的光线不够明亮、孩子出门很少戴太阳眼镜，这些都会对视力造成一定的不良影响。
让孩子造成近视的原因一定是长时间+高强度用眼。
2.开小夜灯睡觉，宝宝容易性早熟？
在一些父母的眼里，小夜灯还会影响孩子性早熟。这点到底有没有依据呢？
首先，我们要了解什么是褪黑激素，它是一种由身体自然产生的激素，它的产生与光密切相关。而只有在黑暗的环境下，大脑中的松果体会开始产生褪黑激素，但光照就会减慢或停止该激素分泌。褪黑激素分泌减少，则可能会导致性激素分泌增加。
但是目前，没有任何权威机构表明光照多久，光照强度要达到多强，才会导致性早熟。所以纯粹从开灯推断出孩子性早熟，是非常缺乏科学依据的。
要想让孩子避免性早熟，不要给孩子乱吃补品，也不要让孩子过于肥胖，更不要让孩子接触到不适龄的刺激性信息（这一点更凸显出科学性启蒙的重要性），才是最关键的。
3.小夜灯影响宝宝长身高？
身高也是家长们很在意的点。而开小夜灯会影响长身高，也是因为褪黑素这个神奇的激素。褪黑素分泌时，会刺激身体内生长激素的分泌，在晚间，的确会有生长激素分泌高峰期。
但是生长激素的分泌，不仅仅由褪黑素起作用，孩子的睡眠质量也很关键。只有孩子处于深睡眠，生长激素才可能会释放。
如果孩子睡眠比较浅，一直处于浅睡眠状态，生长激素也不容易分泌。
所以褪黑素的确会对生长激素的分泌有一定影响，但是影响却并不那么直接。
再说了，孩子的身高还受多重因素影响，比如家族的遗传身高、孩子平时摄入的营养、运动是否充足，这些比是否开小夜灯对孩子的身高影响重要得多。
说实话，孩子使用小夜灯不需要太焦虑。与其让孩子因为害怕黑暗而无法好好入眠，还不如让他能够在开着小夜灯的情况下踏实入睡，对他的生长发育更有益。
而且，如果要起夜、或者宝宝晚上要如厕了，拎着小夜灯也会很方便。
等他们大一些，能够用语言表达自己的时候，家长可以慢慢引导，让孩子学会接受在黑暗环境中入睡。
小龄宝宝家中的小夜灯也非常实用，泡奶、喂奶、半夜哄睡，都需要开一盏不那么亮、又能让人看清楚的小夜灯。
这里呢，还要再交代大家几点关于购买小夜灯的建议：
1.尽量选红光夜灯
很多家长纠结的正是小夜灯的蓝光，因为蓝光相比于红光会对褪黑素的影响更大（虽然大的有限，但是尽量避免的，也省的自己心烦）。所以家长可以选择红色光的小夜灯，并且不要超过8瓦。
2.摆放位置有讲究
小夜灯不要直接照射到宝宝的脸，最好能够低于宝宝的身体，或者是放在床尾。
3.使用一体化小夜灯
很多小夜灯为了具有装饰性，会做的非常花里胡哨。这种小夜灯却并不适合有娃的家庭。咱们的宝宝天生充满好奇，尤其是口欲期的宝宝，啥都喜欢放嘴里尝尝。一定要注意，保证小夜灯的零件是不可拆卸的。
萌医生说
讲了这么多，萌医生就是想告诉大家，小夜灯并非洪水猛兽，在合理范围内使用，对生活是非常有益的。注意使用时间，注意摆放位置，注意小夜灯质量，就一切OK啦！
好啦，今天的文章就到这里啦！如果你喜欢今天的文章，就在右下角帮我点个在看吧！
我是萌医生，让我们在这里，一起成长吧！
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设计:游鱼
责任编辑:游鱼
撰文:萌医生
本文编辑：佚名
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