罗曼罗兰说：“音乐不是一种单纯的消遣，它或是对于心灵的一种理智上的裨益，或是镇定心灵的一种抚慰。”
的确，优美的音乐能够让人放松、抒发情感、调节情绪、缓解紧张状态。
在入睡前适当听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。
今晚，小编精心挑选了几首有助于睡眠的音乐，在辗转的难眠之夜听着美妙的音乐很快就进入了梦乡…
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音乐促进睡眠的原理是什么呢？
当耳朵接收到有规律的音乐节奏传送到脑部，脑的波动频率会随之与该刺激产生互引作用。
要达到这样的作用有两个方法，其中之一便是在脑内创造这样的律动，在音乐中巧妙地加入两种音高的介波（双声拍binauralbeats），音乐便将此运用其中；
另一种方法是创造一个规律的所需频率，中α波（每秒大约10次的）和低β波（每秒约14次），而特定的自然音声也可以创造节奏性的波动。
这些身体与脑部的互引作用会使您的心灵放松平静，准备让愉悦的想法替代紧绷的思绪从而促进睡眠。
那么，睡眠音乐有哪些呢？
每天晚上入睡前，确保室内适当的通风，平躺下，听听轻柔的，自然点的音乐，如加拿大自然录音师DanGibson（丹·吉布森）的《MorningLight》。
曲目中的鸟叫水声，融入大自然的天籁之声，让人仿佛置身于水边，一切是那么的自然，没有喧嚣，也没有尘世的纷扰。
在听这首歌的时候，如果轻轻地合上双眼。顿时感觉走到另一个世界，在这个世界里，你在和鸟儿欢语，你在跟水花嬉戏。
没有世俗的烦恼，就这样静静地享受自己。
《MorningLight》
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对于因为焦虑而失眠的人来说：
听一听古典音乐也许是个好办法。但并非所有的古典音乐都能促进睡眠。
1、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的《催眠曲》。
《催眠曲》
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其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《高山流水》、《梅花三弄》等。
古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
《阳关三叠》管平湖
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《高山流水》付娜
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《梅花三弄》传奇乐坊
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2、莫扎特的音乐：
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。
它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
3、器乐类：班得瑞音乐，诞生于二十世纪末，它的兴起和盛行却是在本世纪初，所以人们也把它称为新世纪音乐（Newagemusic)。这种新颖的、清新的、反传统的音乐形式一旦与之接触你定会为它独特的乐曲风格而喝彩，而感动。《春野》
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《卡布里的月光》
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《春天第一朵玫瑰》
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寂静深夜，呼唤共鸣，与听歌曲不同，我喜欢在夜里欣赏轻音乐，把声音调到最和谐状态，
此刻，在光与影的交替中享受旋律的舒适与惬意，体验自我生命的美感；
在清宁的心境中，睡上一个美美的好觉，明天充满活力的朝气重新体验。晚安，祝好眠！
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