现在很多人都已经习惯了熬夜
还美其名曰“夜生活”！
小编也是“夜生活”贼丰富的人，
晚上总爱拿着手机刷屏
越刷越精神
感觉总有花不完的精力^_^
然而换来的却是
白天黑眼圈霸占半张脸
干啥事儿都无精打采……
不少街坊觉得
只有成年人才会睡眠不足，
那真的是大错特错！
其实，
中国超六成儿童睡眠不足8小时！
得知这个消息
小编与大家的反应一样，
大吃一惊……
罪魁祸首是谁？
“3.21”世界睡眠日前夕，
中国睡眠研究会发布了
《中国青少年儿童睡眠指数白皮书》
《白皮书》数据显示，
中国6到17周岁的青少年儿童中，
超六成睡眠时间不足8小时，
课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。
全国各地
究竟哪里的孩子睡得最好，
哪里的孩子起得最早？
到底是谁“偷走”了孩子们的睡眠？
↓↓↓小编还了解到
存在睡眠不足现象的还不只是孩子
不同年龄阶层的街坊
都出现被失眠困扰的情况
↓↓↓此外，根据《中国睡眠诊疗现状调查报告》及《中国互联网网民睡眠白皮书》发布的数据显示，中国睡眠障碍患者约有五六千万人，而诊治的患者不足2%，56%的网友认为自己有睡眠问题，包括多梦、浅眠等。睡个好觉就像玩闯关游戏，需要闯过不同的关卡，才能睡得安稳。那么，睡觉要闯过哪些关卡，“通关秘籍”是什么？对此，江门日报记者采访了睡医院神经内科二区主治医师阮炎鹏，以医院心理科主治医师吕园园，结合典型的闯关案例，“对症下药”，给出闯关提示。
关卡一、精神压力关闯关人群：学生、上班族等闯关案例：小优是我市一所重点中学的高三学生，刚考完江门一模，这周就要迎来广东一模，压力非常大。正因如此，他最近在“睡眠闯关游戏”中总是以失败告终，老睡不好，很晚才能入睡，导致第二天没精神，影响了学习和考试。医院神经内科二区主治医师阮炎鹏分析，这位闯关者由于考试压力而导致睡眠障碍，属于短暂性失眠。阮炎鹏表示，精神压力一直都是影响睡眠的重要因素之一。如今，医院接诊到的睡眠障碍患者各个年龄段都有，其中，精神压力导致睡眠障碍的患者占多数。上班族会面对工作、家庭压力，而学生则面对升学、考试压力。值得注意的是，失眠者中，学生所占的比例在提高，尤其是重点中学毕业班的学生。闯关提示：1、心理调节。这类闯关失败者，睡眠障碍程度并不高，只需缓解压力即可。学生面对考试时，压力肯定会有的。阮炎鹏认为，学生首先要摆正心态，认识到人生之路会有很多场考试，不要太
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