福建白癜风医院 http://www.yangguizhe.com/m/大家好，欢迎来到健康养生人生才会美丽，今天小编给大家分享的内容是晚上常失眠，不妨试试这个“食物搭配”，或许助你“一觉自然醒”现如今，社会上和工作上的压力，是比较大的。长时间下去，很容易影响我们的神经系统。一般较为常见的，就是晚上失眠。对于治疗失眠的方法，大多数人都会选择安眠药。但是，如果长期服用安眠药的话，会影响到大脑分泌系统，很容易形成内分泌紊乱，对于安眠药的依赖性也是比较强的。那么，今天小编给大家分享的是，如果长期失眠，可以试试这个食疗方法。或许能够帮助你轻松入睡，希望这篇文章对你有所帮助。将桂圆和鸡蛋放入开水中煮，水开以后放入一点糖，坚持每天服用一次，长期坚持一段时间，那么，就会明显的觉得睡眠质量越来越高。根据调查结果发现表明，这两者加在一起食用的话，会有助于帮助睡眠质量，桂圆中的成分，可以起到补气血的作用，和鸡蛋的搭配食用，能够起到安神健脾的作用。另外，在睡觉之前，一定要放松心情，不要处于紧张的状态，并且，保持每天心情愉快，将房间的灯光关掉，拉上窗帘，这样，更有利于睡眠。在这里要注意的是在睡觉之前千万不要吃东西，因为，若吃了不易消化的食物，很容易增加肠胃的负担，还会引起肠胃不适的症状。今天的健康小知识就分享到这里的，如果您还有更好的缓解和治疗失眠的方法，可以在下方评论中留言，也可以将这篇文章，分享给您的朋友和家人，再次感谢您的阅读与分享，我们下次再见！
本文编辑：佚名
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