对很多动物来说，冬季是个冬眠的季节，会用来保护身体、储藏能量，让来年能够更好。其实，中医里认为，在寒冷的冬天，人类也应该早睡晚起，因为冬主闭藏，阳盛阴弱，晚上的身体更需要休息。冬季晚间早睡是顺其自然的时间，如果晚上不睡好那么白天补觉也没用，建议晚上10点左右就上床睡觉。冬季熬夜透支身体健康1、伤肾、伤胃、伤肝年的一份权威研究表明：相对每晚睡满7、8小时的人，睡眠时间不超过6小时的人发生蛋白尿的风险会明显增加，加快肾功能的衰退速度。长期熬夜会使胃酸分泌太多，导致胃疼、胃溃疡甚至胃出血的发生。有些熬夜的人会发现，手掌鱼际线附近有发青的迹象，这表示肝血已经透支，不能再熬夜。2、熬夜透支视力一个人在熬夜的时候，眼睛也没办法休息，用眼过度就会损害视力。成年人过度用眼亦会导致视力下降，特别是熬夜玩手机、打游戏的人群，比较常出现视物模糊、眼前有黑影的症状，严重的话还会造成视网膜脱落。3、熬夜透支听力长期熬夜／经常性睡眠不足容易使内耳供血不足，如果天气骤变或者遭遇病毒感染，那么很容易出现突发性耳聋或者耳鸣的情况。4、熬夜透支大脑熬夜对精神精力的透支也是很明目张胆。只要熬一个通宵就会明显感受到：昏昏欲睡、疲倦乏力、记忆力和注意力不集中等。如果长期熬下去，那么精神衰弱是迟早的事。5、熬夜透支生育能力育龄男性如果长期熬夜，那么“小蝌蚪”的活力和数量会通通下降，这也是近年来捐精合格率渐低的原因之一。同样的，长期熬夜的育龄女性作息紊乱，容易导致月经不规律、排卵周期不正常、内分泌失调，同样对生育产生影响。6、熬夜透支毛发熬夜绝对是一种很差的生活习惯，会对毛发的健康生长产生影响。如果不想头发大把大把地掉，如果不想眼睁睁看着发际线往后移，如果不想看到发质以肉眼可见的速度变差，如果不想年纪轻轻就有是否该植发的困扰，那么戒掉熬夜才是王道。7、熬夜透支颜值曾经有过一个研究报告表明，一个星期内，每天只要减少2小时的睡眠时间就会给外表带来严重影响，比如长痘、长斑、长皱纹、皮肤变粗糙等等。8、熬夜增加患癌风险生物钟长期不能保持健康规律，就阻碍了身体褪黑素的形成，就提高了患白血病、乳腺癌等多种疾病的风险，如果还有其他疾病，还会使病情恶化。比如，本身患有肝病的人，长期熬夜的患者就比几乎不熬夜的患者病情更加严重，加剧了肝硬化、肝癌的几率。没有任何事情和理由值得你熬夜，尤其是长期熬夜，身体是革命的本钱，照顾好身体才是守住本钱，请千万不要小看熬夜的危害，请戒掉熬夜，就是对自己最大的负责。
本文编辑：佚名
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