我们每一个人的一生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠当中度过的，当然每一个人睡眠时间的长短不一样，但是却有最佳的睡眠时间。在正常情况下，对于婴幼儿来说睡眠时间大约要保持在16到24个小时之间，然而对于成年人来说，睡眠时间保持在七到八个小时左右是最好的，这样既能满足我们的生理需求，又能不影响我们白天的正常工作和生活。但是越来越多的人出现了熬夜的习惯，熬夜不仅会影响我们的身体健康，而且还会缩短我们的寿龄。对于现在成年人来说，由于白天工作比较繁忙，没有时间处理自己的事情，所以到了晚上的时候才能拿出精力和时间来聊天，打游戏，看电视剧，往往能到凌晨一点来钟才睡觉。尤其是遇到双休的时候，可以整晚通宵，第二天再睡上一天，这样严重打破了我们的内脏器官在夜间的正常休整。其实对于我们每一个人来说，都有一个最佳的起床和睡眠时间，首先各位朋友不妨随小编一起了解一下我们的最佳起床时间是几点呢？成年人公认的“最佳起床”时间是几点？若你符合，或许真的赚到了！每天早上起床后，六点到八点钟属于一个人的最佳排便时间，若是能够在这期间排便，不仅能够放空我们的肠胃积食，帮助肠胃清理垃圾，而且还能提高身体活力。尤其是在早上6：00的时候，也是我们每一个人体内阳气最盛的时候，若是在这个时候起床运动，那么我们身体的每一个细胞活性都能够被带动。所以说，在医学上人们也将早上6：00公认为最佳起床时间。6：00起床的好处：首先，在六点钟起床可以有更多的时间来处理自己的事情，让这一天变得更长；其次，早上起床后是人体精力最旺盛的阶段，精神状态也是非常好的；最后，六点起床运动，更能够达到燃烧脂肪的效果，对于减肥人士来说，不失为一个好的选择。对于成年人来说，一天24个小时睡觉工作时间都是有一定比例的，每天保证七到八个小时的睡眠时间，才能保持我们的内分泌平衡，精神状态高涨。一旦作息规律被打乱，那么身体也会受到一定的影响，所以各位朋友们不妨尽早纠正吧。
本文编辑：佚名
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