一到夏天天气燥热，不少人总把「上火」挂在嘴边，“热气”食物，通宵熬夜，休息不足......小问题全来了：
口干口臭，声音嘶哑，一整天不想说话；
咽喉肿痛，口角干裂，喝口水都是折磨；
心烦易怒，咳嗽不止，严重时胸口都痛......
要治体内这把火，先要分清哪里出了问题！
兴趣岛《脏腑养生》栏目，今天就为大家讲解，夏季上火怎么治？
传统理论认为：上火是脏腑内热，人体阴气阳气相互制约，一旦失衡就会上火。
火有真假之分：真火是阳气过盛，有烦躁、口苦、面红、目赤等表现。
虚火是虚热，常见五心(手心+脚心+心脏)烦热、口腔溃疡等表现。
上火可分为肝火、心火、胃火、肺火、肾火，五脏有火，百病丛生。
盛夏易上火，五脏皆有因。不同部位的原因和表现不同，调理方法也不同。
今天就教大家：如何祛除五脏之火？
心烦意乱，口角干裂——心火亢盛
心脏是“君主之官”，它上火很危险！容易造成心气不足、心阴虚损，长期以往会导致瘀血内阻，增加心血管问题的风险。
心火亢盛夏季常见，多有烦热、舌尖疼痛、心慌心悸、睡眠不好等表现，其中：
心实火：口腔溃疡、烦躁、记忆减退等；
心虚火：低热、盗汗、口干、睡眠不好、舌尖红等。
心火旺盛，可适当吃性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类；还可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮成茶饮。
日常可熬煮莲子百合银耳汤。莲子养心补脾，百合清心养阴，银耳养阴生津，针对心烦、睡不好等情况。
急躁易怒，目赤肿痛——肝火上炎
一个人情绪不稳定，我们常说TA「肝火大」，多因肝阳化火、肝经蕴热所致。
肝实火：除了烦躁易怒，还会眼睛红、肿、口渴等；
肝虚火：眼睛发涩，此外还有手心脚心烦热、后半夜睡着时容易出汗等。
肝火过旺的人，不宜吃辛辣、过腻过酸、煎炸食品、羊肉海虾等，以免火上浇油。
可适量吃些猪肝或鸡肝，同时注意稳定情绪。
肝实火：决明子野菊花泡水喝，适量吃些山楂等酸性食物；
肝虚火：枸杞加杭白菊泡水喝，还可以将黑芝麻炒熟吃。
咳嗽痰黄、咽痛口渴——肺热炽盛
肺为娇脏，不耐寒热不耐湿燥。
肺火旺更易出现在秋季，风热之邪侵袭，或风寒之邪入里化热，可引发肺热炽盛。
肺实火：常伴随咳嗽、痰黄稠、咽痛口干等；
肺虚火：久咳不愈、无痰少痰、手心脚心发热、盗汗等。
肺火炽盛可适当吃一点偏凉的食物，如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、香蕉、梨、百合、杨桃、枇杷等。
每天主动咳几下，也是积极的保护性动作，能帮助清洁肺部。
多食易饥、牙龈肿痛——胃热火旺
胃热、胃火旺的人，会出现口干、口臭、口苦，且舌苔较红。
还易「消谷善饥」，中焦热盛，胃部腐熟功能亢盛，吃完饭没多久就会感到饥饿。
食物多被胃火消化而不能被人体吸收，易导致营养不足，还可能会引发胃部炎症等问题。
胃实火：上腹部不适、多食易饥、口干口苦、牙龈肿痛出血等；
胃虚火：口渴、饮食减少、轻度腹胀、舌红少苔或无苔。
萝卜汁性味辛、甘，归肺胃经，有胃火者可以饮用调理，但脾胃虚寒型者不宜。
莲子、芡实、淮山、西洋菜、生菜、西红柿、枇杷等都是利于消化的食材。
实火者可多食豆腐下火；
虚火者可适量吃些蜂蜜、梨汁、甘蔗汁等。
腰膝酸痛、潮热盗汗——肾虚火旺
肾火多是阴虚所致，肾阴亏损，阴液不足，失于滋养，虚热内生所表现的证候。
肾虚火，多有头晕目眩、口干多梦、腰膝酸痛等问题。
在积极解除病因的基础上，日常可选择一些有助滋阴降火的食物来帮助调理，如海参、猪血、乌鸡、蛤蜊、银耳等。
注意：本篇文章为养身科普，大家要根据自身情况调理。
如果上火没有好转，要及时寻求医师帮助，切忌自行服药降火。
