当你渐渐融入温暖的被窝，你的身体开始放松，心绪平静下来。闭上双眼，深深呼吸几次，专注地倾听我的声音。随着每一次呼吸，你感受到自己身体的沉重度在逐渐增加，与此同时，你意识到一股安宁和放松从头顶缓缓向下流淌。
现在，我邀请你想象自己置身于一个宁静的花园中。你可以看见五彩斑斓的花朵在微风中轻轻摇曳，闻到花香的气息填满了整个空间。感受着自然界的和谐与安宁，你的身心逐渐进入一种愉悦和放松的状态。
随着夜幕降临，漫天的星星点缀着黑暗的天空，给你带来了一种宁静与平静。你感受到星光的光芒洒在你的身上，让你感觉温暖而安心。
现在，我请你专注地
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