春天失眠睡不好？根源在肝，这3种食物常吃，一清肝，二排毒，三助眠
春天是一个桃花盛开的季节，但也是一个易失眠的季节。人们愿意在春季里多些活动，保持身体与心情的活跃，这也是春夏季节会有更高的失眠率的原因之一，因为我们春夏季节都是比较积极的，而积极活跃的神经系统非常容易导致失眠。
但失眠不仅仅只是神经系统的问题，健康的生活习惯和饮食习惯也与其息息相关，其中肝脏的健康，尤其会影响失眠的发生。因此在春季中，我们要更加注重肝脏的健康，而这里的“注重肝脏”，不是指我们要去喝止痛片、吃维生素之类的辅助药物，更应该是从饮食入手，多吃一些有利于肝脏健康的食品。
1.苦瓜
寒瓜是降火的好食品，有清热解毒、排毒减脂、降血糖等功效。对于春天中因为气温变化、食欲不振等问题产生的胃火现象，苦瓜也可以较好地发挥作用。同时，由于苦瓜能够降低血糖，所以也适用于那些需要用药控制血糖的失眠人群。尤其是长期饮食偏甜的人群，多吃一些苦瓜，有益于降低身体平时所散发的“火气”，纾解身体消化不良，达到吃苦的目的，而且也能够改善失眠问题。
2.红枣
红枣是一种脾胃食品，含有丰富的糖类及多种维生素，对肝脏的保护作用明显。红枣可以调养肝脏，解毒明目，对于那些因肝脏损伤或缺乏养分而引发的眠眠欲醒的现象，可以起到口服的作用。红枣还可以排毒，加强身体免疫力，有协调钝化、抗肿瘤及调节平衡的便秘等多种功效。
3.红薯
红薯可以养肝补血，同时含丰富的夜光素，可以提高睡眠质量，调节生物钟，缓解失眠症状。红薯中含有的维生素C和氨基酸可以保健肝脏，修复在春季饮食不当而受损的肝脏组织，同时红薯中含有的多糖能促进肝细胞再生，增强肝脏的代谢和排泄功能，促进肝脏的健康，对于失眠人群也存在一定的缓解作用。
总的来说，春季失眠与肝脏健康有很大的关联，所以我们在日常饮食中，应该更多
本文编辑：佚名
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