优妈导读：
孩子睡觉黑白颠倒完全是父母调节不当的原因：如果白天让孩子尽情的睡觉，到晚上孩子就会十分精神，不想睡觉了，想预防和纠正“黑白颠倒”的睡眠。父母应该从改变孩子的生活习惯入手。
宝宝睡觉总黑白颠倒，爸妈要如何纠正？
1白天尽量多让孩子保持清醒，早上孩子吃完奶后会有一段较长时间的睡眠。这时父母应该多向孩子说说话，帮孩子做做操，或把孩子抱起来看看四周，尽量延迟他的睡眠时间。唱唱小歌给宝宝听，用些玩具吸引宝宝注意力。
2多逗宝宝笑。因为宝宝习惯了白天睡觉，一到白天自然就困了，这个时候，妈妈得下功夫了，唱唱小歌给宝宝听，用些玩具吸引宝宝注意力。
3白天的奶不用喂的太饱。宝宝最容易的就是太饿、如果妈妈喂奶喂的太饱了，宝宝吃撑吃着吃着就睡觉了。所以白天喂奶要适量、规律。
4白天多带宝宝去外面玩。外面的光线比较强、亮，环境比较喧哗，推着婴儿车慢走，宝宝的睡意就会减弱。
5白天或下午宝宝睡的时候，房间的光线可以适量的调的明亮一些，睡了有1到2小时就要把宝宝抱起来，喂点奶后，多逗宝宝，让宝宝从睡意中醒来。
6家里白天的时候不要太过安静，这样反而宝宝睡的更香，可以多和宝宝说说话或家里可以放着电视，听点温柔的歌曲来分散宝宝的睡意。
7刚开始肯定会有些不适应，但是要坚持2两，宝宝白天不怎么睡，到晚上自然就困了，慢慢的就习惯了。
8到了晚上给宝宝吃饱，洗完操，就可以把宝宝放在床上，把灯关了，安静的抚慰宝宝睡觉。这样宝宝的睡眠会提高，也可以调回黑白的颠倒了。
9刚开始要多观察宝宝的睡眠质量有没提高，注意宝宝的变化，若就不适，医院。
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