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文｜CD爸
本文由｜CD爸妈（cdbama）
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辛苦许久，终于把娃哄睡着的你刚想换个舒服的姿势，享受一下当前的岁月静好，耳边却突然传来宝宝明显的呼噜声或是咯吱咯吱的磨牙声…… 刚刚放松下来的心，立马又揪成一团： 宝宝为什么会打鼾？磨牙是因为缺钙吗？怎么才能缓解？ 这绝不是妈妈们大惊小怪！ 有时候，宝宝睡觉时的一些小毛病，背后确实都隐藏着大风险！ 今天就带大家来盘点下那些隐藏健康风险的“睡眠习惯”。1打鼾 宝宝打鼾有时候会被误以为是睡得好，睡得熟的表现。殊不知打鼾很有可能是健康问题的征兆。 宝宝为什么会打鼾？ 孩子之所以出现打鼾的现象，是因为睡眠中口鼻至肺的气流阻塞，引起喉咙部位的组织震动，既而发出声响。 常见原因有以下几种： 腺样体、扁桃体肥大导致宝宝呼吸通道受阻。 过敏、慢性鼻炎、感冒时呼吸通道受阻。 面部发育异常，如颌后缩、小颌畸形、鼻中隔阻断等造成宝宝打鼾。 肥胖可能导致气道空间变窄、引起打呼噜的情况。 其他，如睡姿不对；干燥、鼻腔分泌物多等引起的呼吸不畅，也可能引起打鼾。 不过需要注意的是，一般情况下，3个月以内的婴儿，由于鼻道本身比较狭窄，鼻腔与喉部发育也尚未完全，尤其在哭过之后，呼吸时有些杂音也正常，不用过度担心。 但如果大于3个月，且长期睡眠伴有鼾声，就需要引起重视。 打鼾可能带来哪些伤害？ 人民网此前曾报道过这样一则新闻： 一个3岁半的小朋友因为睡眠打鼾医院做睡眠监测。 监测结果显示，这位小朋友的呼吸状况很差，睡眠受到严重影响。 且另外五项综合评估显示，他的智商也呈现出了轻度的发育迟缓，3岁半的孩子智商刚刚达到两岁的水平！ 打鼾竟有这么大的危害？ 1、影响睡眠，导致生长发育迟缓 打鼾时气流阻塞，不能吸入足够的氧气，就会出现睡眠不安稳、惊醒等情况，睡眠质量受到影响。 然而，充足且高质量的睡眠，对于宝宝的生长发育是至关重要的。比如生长激素，就是在宝宝进入深睡眠时分泌。 晚上睡不好，白天的精神状态自然也不佳，想要让他们保持一个良好的状态去学习和探索，几乎不可能，各项能力的发展自然受到限制。 2、存在窒息风险 打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个症状。患有这个病症的宝宝可能会在睡觉过程中出现多次10秒甚至更长的呼吸暂停，严重时可能导致窒息。 而且多次呼吸暂停会引发脑缺氧，心肺功能受损，造成智力上的发育迟缓。 这样看来，上文中提到的那个孩子出现智商发育迟缓的现象也就不意外了。 3、导致口呼吸，进而影响面容 打鼾的宝宝呼吸道被严重阻塞，气体交换受到限制，导致他们不得不通过张口来进行呼吸，以吸入足够的氧气。口呼吸因此形成。 长期口呼吸会对孩子的面部骨骼发育产生影响，导致面容上的改变，更直观的说，就是会变丑。 所以，当你发现宝宝有如下情况时，建议及时就医： 持续6周打鼾，一周超过3次（感冒一类的疾病另当别论）； 打鼾声音较大、呼吸用力； 张口呼吸（白天也有）； 睡觉时颈部必须保持伸直的状态； 睡觉时翻身频繁、喜欢跪卧等特殊睡姿、呼吸不连续、喘息（呼吸暂停综合征表现）； 白天嗜睡、精神状态不佳、脾气暴躁。2磨牙 除了打鼾以外，磨牙也是小宝宝们睡觉时最常出现的一个小毛病。美国牙科学会杂志指出，大约38%的幼儿在睡眠中有磨牙的现象。 宝宝为什么会磨牙？ 很多人听到宝宝磨牙，都会下意识的认为，是肚子里有蛔虫或者缺钙了。便张罗着要给娃吃打虫药或者补钙。 其实啊，我们是让虫和钙背了锅。孩子磨牙，和多种因素有关。 遗传因素：磨牙症属于常染色体显性遗传，如果父母一方磨牙的话，宝宝就有可能遗传磨牙。 睡眠习惯：研究证明，40%以上夜间磨牙的宝宝习惯固定的睡眠姿势。当宝宝侧卧或俯卧位时，下颌因为受到头部的挤压处于偏斜状态，导致颞下颌关节和周围肌肉群高度紧张。 饮食：宝宝睡前吃的太饱造成积食，睡下后胃肠依然工作可能引起面部咀嚼肌自发性收缩，导致不自觉磨牙。 心理因素：睡前玩的太累，心情紧张、兴奋，或者焦虑不安等，都可能引起夜间磨牙。 出牙期磨牙：宝宝出牙期，会有痛痒的感受，为了缓解这种不适，会出现磨牙的情况。 所以想要解决娃磨牙的问题，得先知道原因是什么，这样才好“对症下药”，而不是不分青红皂白的处理。 在这儿，要重点跟大家说一下给娃吃打虫药这个事。 因为确实见过许多家长买驱虫药，擅自给娃驱虫。 寄生虫感染确实后果严重，但判断娃是否需要驱虫，要根据大便化验结果看娃是否“有虫”，而不是看年龄，或者仅凭磨牙这个现象。 世卫组织给出建议：2岁以内的孩子，由于肝脏发育尚不完全，无需驱虫；2岁以上的孩子感染寄生虫，要在医生指导下服用。 如果在娃没有受到感染的情况下服用驱虫药，轻则肠胃受到刺激，引发恶心、腹泻等现象，重则导致肝肾功能受损，甚至引发脑炎综合征。 所以，吃打虫药只有一个原则：没虫不能吃，有虫遵医嘱！ 磨牙会有什么样的后果？ 1、牙釉质磨损 虽然牙齿很硬，但铁杵都能磨成针，牙齿也禁不住日日夜夜的磨啊。 如果磨牙过于频繁，那么牙齿外部的牙釉质就可能越磨越薄、露出敏感的牙本质甚至牙髓，导致牙疼。 2、咀嚼肌疲劳 长时间的咀嚼动作，还容易导致咀嚼肌酸痛，颞下颌关节受累，继而影响咀嚼系统。 一般来说，偶尔一两次的磨牙不用过于担心，可能只是吃的太饱或睡前兴奋、压力等造成的，随时调节就好。 出牙期、换牙期磨牙也应是阶段性的。 但如果娃磨牙日益严重、持续时间较长或伴有其他病理性表现，建议及时就医。3趴睡 小宝宝们的睡姿可谓是五花八门。高难度睡姿任意解锁，只有你想不到，没有他们做不到。 但是，有些时候，睡姿不正确，却有可能导致生命危险。 其中，趴睡就是最常见的一种。但对于很多小宝宝来说，趴睡又是他们最喜欢的一种睡姿。 小宝宝为何喜欢趴睡？ 其实，宝宝在不同的年龄段都能找到最喜欢、最舒服的姿势。 对于小月龄的宝宝来说，趴睡能让他们感受到一种回归母体的安全感。 而且，对于新生儿常见的胀气，适当的趴睡也有助于缓解不适。 趴睡可能引起的后果： 虽然小月龄宝宝喜欢趴睡，但需要注意的是，趴睡也是引起婴儿猝死综合征（SIDS）的重要原因。 去年4月份发生的3个月大婴儿趴睡导致窒息身亡的事件大家应该还有印象吧。 小月龄宝宝，尤其是3个月以内的婴儿，自主翻身的能力尚还欠缺，万一口鼻被堵住，不能及时避开，就可能引起窒息。 美国儿科学会一直建议，1岁以内，仰睡才安全。 年的时候，美国儿科学会倡导婴儿不要俯卧睡下，之后的10年间，婴儿猝死综合征发生率下降了53%。 所以，家有小宝宝的，一定不要让他趴睡，最好保持仰卧姿势睡下。 一般而言，孩子1岁后能自主翻身之后，趴睡就没有大碍了。 小宝宝如果担心呛奶，喝完奶后，可以给娃拍拍嗝，保持侧卧姿势躺下。 因为呛奶多发生在吃完奶后的半小时内，所以可以在半小时后，再帮宝宝由侧卧转为仰卧。 对于吐奶严重，或者胃食管反流的宝宝，可以抬高上半身，不是在宝宝身下直接垫枕头哦，而是应该把枕头垫到床垫下面。 但如果宝宝非要趴着睡，不趴睡不着的那种，就一定要注意监护，当他们出现一些扭动肢体、哭闹等情况时，及时帮助翻身。 此外，趴睡虽然有风险，但趴着玩对于宝宝的成长发育却有很多好处。 所以，依然是一个原则：仰着睡觉，趴着玩！ 关于宝宝睡眠，还真不是只要睡着了，就岁月静好了。某些睡眠习惯真得靠咱们多留点心观察观察。 妈妈们不妨自查一下，如果发现特殊情况，一定要及时干预，以免贻误治疗时机。来源：CD爸妈（cdbama）中国父母学习计划推行者“CC爸妈”低龄分队，专注孕产期妈妈自我管理，以及0-1岁宝宝的科学养育！原文标题《这些睡眠小毛病，严重可影响智商、威胁生命，快自查娃有没有！》转载已获授权。编辑：可可育儿团
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本文编辑：佚名
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