新妈妈每天照顾宝宝、做家务，忙得焦头烂额，幸好刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉，新妈妈才有更多时间休息。但是，有些宝宝睡觉日夜颠倒，这让习惯白天活动晚上睡觉的新妈妈心力交瘁。如何才能纠正宝宝日夜颠倒的睡眠呢？新妈妈要怎么做？
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▍如何帮宝宝纠正日夜颠倒的睡眠？
新生儿睡觉日夜颠倒情有可原，但毕竟这个时期多数时间都是在睡觉，妈妈们也很难干预。待宝宝长大些，若仍然是日夜颠倒，则需要爸爸妈妈耐心的帮助宝宝纠正睡眠模式了。帮助宝宝纠正日夜颠倒的睡眠，你可以这样做！
1、白天不要让宝宝睡太多
白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门散散步、晒晒太阳。妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。下午五六点钟后，不要让宝宝睡觉了，若宝宝还没睡醒，则要轻轻地把他弄醒。醒来后，陪宝宝玩一会，晚饭后也让宝宝活动一下，但不要玩得太兴奋。到了晚上，宝宝累了自然很快就入睡。妈妈坚持一段时间，宝宝也就形成白天玩耍，晚上睡觉的习惯。
2、来个“睡前仪式”
如果宝宝晚上总是不愿入睡，妈妈不妨给宝宝来个“睡前仪式”，就是每次睡觉前做同样的事情，养成固定的习惯。
3、播放音乐或轻拍抚触
若宝宝睡前玩得太兴奋，难以安静入睡，妈妈可以尝试播放轻柔的音乐或者唱歌给宝宝听，安抚宝宝的情绪，帮助宝宝进入睡眠状态。
宝宝睡前的禁忌有什么？1、不宜让宝宝含着奶嘴睡,有的孩子睡觉时一定要含着奶嘴才能入睡，这样会对宝宝的身体造成很大的危害，使孩子的胃肠功能紊乱，并且还会让宝宝养成不良的习惯，醒来后就会下意识地吮奶嘴。
2、被子不宜太厚,有些初为父母，会在冬天为了让宝宝睡得暖和，特意为宝宝盖上厚厚的被子，这样子是会导致宝宝呼吸不畅，容易引起休克，并且还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成宝宝长大后弱不禁风。
3、环境不宜在过分安静,宝宝会在自然噪音的条件下入睡，所以父母不必要太过于安静，不然让宝宝养成不良睡眠习惯，造成宝宝长大后也主要过分的安静情况下才能入睡。
宝宝的很多行为习惯都是慢慢养成的，宝爸宝妈们要留心注意宝宝的需求和行为模式，相信很快就会掌握照顾宝宝的小技巧的。
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