其实对于新生儿来说
一天中超过一半的时间都在睡觉
可小宝贝们的的睡姿总是千奇百怪
但是粑粑麻麻们知道嘛？
睡姿除了会影响头型的美观程度外
还有可能会影响睡眠品质哦~
通常睡姿分成仰睡、侧睡及趴睡三种姿势，但宝贝究竟该采取何种睡姿呢？主要是以宝贝的睡眠安全为首要考量，如果有特殊状况或疾病，选择合适的睡姿就更为重要。此外，还需要仰赖粑粑麻麻的细心观察和舒适的睡眠环境，这样才能让宝宝一觉安睡到天亮哦~
那么话不多说，粑粑麻麻们快来一起来看看究竟宝贝适合哪种睡姿呢？
★仰睡★这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝贝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。
Tips：美国儿科学会在新的指南里依然强调：不论是白天还是晚上，不论是早产儿还是足月儿，在周岁内都应该仰卧。
优点：
(1)身体无压迫感，自然、健康。
(2)较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。
(3)粑粑麻麻可一目了然宝贝的睡眠状态。
缺点：
(1)对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。
(2)新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。
(3)头型容易睡扁，亦可能影响脸型。
(4)因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。
Q：经常吐奶的孩子可以仰卧睡吗？
大部分粑粑麻麻们会认为，像有胃食管反流的孩子，按照我们的常识理解，吐奶了就不应再仰卧位睡，否则容易呛到会更加危险...
但其实，当宝贝仰卧位时，食管在气管的下方，通过食管返流的液体反而可以通过吞咽清除，避免进入气管；而相反，如果是俯卧位或者侧卧位，那么食管在气管上方或者食管与气管处于同一个水平，那么宝贝会面临返流液体进入气管的风险。
★侧睡、趴睡★许多粑粑麻麻们会发现，比起仰睡，许多宝贝更爱侧睡或者是趴睡，睡起来也更踏实，不易受干扰一惊一乍的。并且有些粑粑麻麻们觉得侧睡或趴睡能防止睡扁头，睡出的头型会更漂亮。
此外，还有一种情况就是，宝贝仰睡入睡，但睡着睡着就自己翻身转变为侧睡或趴睡，睡得又很沉，这时候粑粑麻麻就会犹豫不决，到底该不该就阻止？还有一些宝贝会出现习惯侧睡的现象是因为母乳哺喂过程中，麻麻以侧睡方式哺乳较舒适方便，进而造成宝贝习惯性侧睡。
优点：
(1)较不易溢奶，有助腹胀气的宝贝排气。
(2)宝贝较有安全感，不会惊吓易熟睡。
(3)头型、脸型较修长。
缺点：
(1)粑粑麻麻不易观察到宝贝是否有异状。
(2)对于还不会翻身的宝贝，粑粑麻麻要经常协助变换姿势。
(3)对于较小的宝贝(尤其新生儿)若有异物阻塞口鼻，恐无力挣扎。
Q：宝贝喜欢侧睡、趴睡，不可以嘛？
一岁前不推荐。虽然侧睡比较接近于宝贝在麻麻子宫里的姿势；而趴睡宝贝也可以听到自己的心跳声，如同在麻麻肚子里面的声音，能睡得比较安稳。但是趴睡带来的SIDS风险（新生儿猝死综合征），比仰睡高1.7到12.9倍。尤其是6个月前的小宝贝们更是需要注意睡眠安全。
因此其实综合下来看
仰睡更适合新生儿宝贝们哦~
那么相信粑粑麻麻们就要问了
究竟如何能在仰睡的基础上能睡得安稳
头型还能更漂亮呢？
别急，这就有妙招啦~
良好的睡眠环境：
一个好的睡眠环境能让宝贝睡得更好。一个优质的睡眠环境包括：温度、湿度、声音、光线。
温度：宝贝卧室的温度不宜过高。理想的卧室温度一般是20-25°C。
湿度：保证睡眠环境湿度合适也是很重要的。空气的湿度太大或过于干燥均不利于睡眠和健康。理想的卧室湿度是50-60%。比如：北方的冬天室内集中供暖，容易干燥而影响了睡眠，这个时候我们粑粑麻麻就可以适当使用加湿器哦~
声音：理想的睡眠环境是不要有太大的噪音和不能过于安静。不过有过大的噪音，这个很好理解。但是很多家庭存在着白天室内过于安静的问题。有的家长白天在宝宝睡觉的时候都不敢大声说话，不敢开电视，连走路也是轻手轻脚的，其实这是完全没有必要的。
光线：夜间睡觉的时候宝贝需要一个黑暗的睡眠环境，尽量不要开大灯，如果晚上需要给宝贝喂奶或者换尿布，则可以开一盏小夜灯。而在白天的时候，则不要在宝贝睡觉的时候也拉上窗帘。尤其是小月龄宝宝，他们需要去建立昼夜件率。如果白天房间的光线也像晚上一样黑暗，宝贝就不能正常地去区分白天和黑夜了。
床具：新生宝贝的颈椎弯曲还没形成，不需要枕头来支撑颈部。但宝贝3个月后，随着脊椎骨的发育，颈部开始有了弯曲，这时可以给宝宝使用枕头了。但小枕头的高度只需在1~3厘米就可以了，不可过高。好的婴儿枕，不仅可以让宝贝在睡梦中头部自由转动，各个部分受力均衡，还能让头型发育比较自然哦~
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