1-3月龄
小月龄宝宝入睡信号并不明显，所以很多家长往往错过了宝宝最佳的哄睡时间，给了宝宝过多刺激，婴儿的睡眠周期是30-40分钟周期结束后，宝宝无法自己过渡到下一个睡眠周期当中，造成小睡短的问题，建议家长多帮助宝宝接觉，接觉的方式和哄睡方式一致。凌晨后半夜四五点频繁夜醒也是影响小月龄睡不好的原因之一，经过一整夜的进食，胃肠道开始工作，宝宝睡不实，很多宝宝也会在这个时候排便，妈妈们应该尽快帮助宝宝更换尿布湿后继续哄睡。
4-6月龄
这个阶段宝宝睡眠模式趋于成人化，睡眠特征不断发展，褪黑素分泌增加，虽然比新生儿时期睡的更熟，但随着非快速眼动睡眠的增加，在深浅睡眠交替的时候醒来后不能自己再次入睡。不管是白天还是晚上，在入睡前强化仪式感，为宝宝拉上窗帘，读绘本，哼歌，发出嘘嘘的声音，在宝宝一个睡眠周期结束的时候，尝试用同样的方法帮助宝宝过渡到下一个睡眠周期。千万别忽略安抚物，让他成为宝宝睡眠的好伙伴。
7-9月龄
生理原因对睡眠的影响没有前6个月那么明显了。7-9个月龄大运动影响源于宝宝发育不成熟且正在学习新技能，白天帮助宝宝多加练习。如果宝宝在睡梦中爬行，或者坐起来，建议妈妈们先观察，可以分散宝宝注意力，帮助宝宝复位。分离焦虑：通常会在6-15个月的宝宝出现，宝宝渴望和妈妈是一体的，晚上反复醒来查看妈妈是否在身边，害怕妈妈离开自己的视线。让宝宝逐渐明白看不见的东西仍然继续存在，白天可以亲子互动躲猫猫，多用心陪伴。
10-15月龄
这个月龄有一个典型的特征叫做“假性并觉”。意思就是其实孩子还不具备并觉的条件，安排两觉哄睡难、安排一觉扛不住。这时候照顾者可以尝试用增加运动量，缩短某一次小睡时间或者提前叫醒宝宝安排两觉来过渡这个阶段。妈妈们不要操之过急，谨慎判断宝宝是否有明显的并觉趋势，避免过早的并觉导致宝宝睡眠剥夺，睡眠量不足。
15-26月龄孩子还没有时间的概念，更不了解晚睡对自身的危害。家长要给孩子设定规则和底线，在尊重孩子的同时，不应该牺牲孩子的睡眠。另外白天增加孩子的运动量，世界卫生组织年4月发布的关于5岁以下的身体活动，久坐行走和睡眠的新执导指南中：1-2岁的儿童应该在各种强度中花费至少分钟，全天分布，多则更好。
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