国外治疗白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4779896.html“熬夜对皮肤不好”，“每天应该保证8小时睡眠”，除了这些老生常谈的东西，关于熬夜和睡觉的知识你还知道什么？这篇文章揭露了你不知道的真相！关于睡觉和熬夜的惊人事实1.短期的缺乏睡眠同样也与高血压和胆固醇上升有关联。2.缺乏睡眠已经被证实会让人产生饥饿感以及使体重增加。3.就算你只熬夜一晚，也会让你的皮肤变得干枯，使得皱纹加深。4.强逼自己通宵？晚上不睡觉，你新学的知识量差不多有40%会丧失掉。5.有研究表明：在月圆之时，睡觉时间会比平时少20分钟，而且会缩短三成的深度睡眠时间。6.年一项研究表明：夏天过后睡眠不足，老司机们发生事故的概率提高了17%。7.睡眠可以帮助清理大脑中的毒素。8.某部分人只能做黑白色系的梦，研究人员认为可能是受到以前黑白电视机的影响。
9.缺乏睡眠会导致人做出不道德的举动。
10.缺乏睡眠会导致更多的剽窃、谎言和欺骗。
如果你难以入眠，可以尝试下面的方法
1.调节理想的室温对你的睡眠会有所帮助，对大多数人来说，室温18-22摄氏温度都是适宜的。2.冬天睡前可以用热水泡脚，这有利于促进全身血液循环，帮助你入眠。3.睡前可以做一系列调整呼吸、缓和心情的动作，例如冥想、打坐。学会调整呼吸，让身心静下来，帮助更快入睡。
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