随着生活节奏加快和压力的增大，每个人都是越来越忙碌，特别是在白天根本得不到时间休息，就是在夜里该好好休息的时候，很多人也是很晚才睡。睡觉本来是一个非常简单的事情，可在如今却变得非常困难。睡眠质量不佳或者失眠一直困扰着人们，但有的人睡眠质量很好，却非常不珍惜，经常进行熬夜或者很晚才休息。每天夜晚很晚才睡觉，当然可以说成是熬夜，这对身体当然是非常不健康的。不过对于这个问题也要客观的看待，如果晚上晚一点睡觉，还能够保证八个小时的休息，只能说是生活习惯和作息规律不好。这样看来晚睡倒比熬夜情况还要好一些，那熬夜晚睡对身体有哪些危害呢？
晚睡而睡眠时间充足
很多人因为工作或者学习的忙碌，往往忙到深夜才能够入睡。而对于这类人而言，他们的睡眠质量说不上好也说不上坏，因为这类人群的睡眠时间是比较充裕的，对身体健康的影响并不是特别大。只是需要对作息规律进行调整，改变一下生活习惯。但对于大部分人来说，晚睡就等同于熬夜，而熬夜对身体的危害自然是不用多说，最直接的影响就是会颠倒生物钟。
变得肥胖
很多人觉得身体肥胖是和饮食与运动有关，殊不知熬夜也会让身体变得肥胖，只是没有饮食来得那么直接。经常性的熬夜或者睡眠不足，身体的分泌或者代谢都会受到一定的影响，这就属于强行干预人体的正常运转，变肥胖的概率自然会大大增加。其实，身体变肥胖只是一种概率的问题，最主要的原因还是在生活习惯上。熬夜会让人很晚才睡，然后在白天没有什么精神，更没有什么时间去运动，就是连饮食也会很将就很随便。
注意力下降
很多人熬夜，如果能够保证充足的休息时间，对注意力或者是专注度没什么影响。但大部分人二天一般都是需要上班或者去上学，睡眠时间是得不到保证，注意力和专注力自然会下降。不管是工作还是学习效率都会大打折扣，熬夜次数越多，警觉性和注意力就会受到的影响程度越大。时间长了，身体可能还会有焦虑或者抑郁的表现，最明显的表现就是易怒易暴躁。这不仅会影响到人们的日常生活和身体健康，还会对周围人造成一定的伤害。
