“天黑了，星闪烁，大海静悄悄。宝宝乖，乖宝宝，快快睡觉。”伴随着美妙的音乐，宝宝进入了梦乡。好景不长，宝宝半夜醒来，寻求母乳，惊扰了妈妈的好梦，妈妈深感疲惫。晏儿给我留言说：每天半夜里，宝宝都会醒来，要吃十几分钟奶才能睡着，他是睡着了，我失眠了。白天还要上班，晚上睡不好，精神状态就很差，周而复始，我都感觉神经衰弱了。怎样才能让宝宝一觉睡到4、5点，中间不吃奶呢？宝宝的睡眠问题一直是困扰着大部分妈妈的问题，怎么才能让宝宝一觉到天亮呢？我们一起来聊聊这个话题。宝宝频繁夜醒的危害虽然宝宝夜间醒来问题在一定程度是正常的、可以理解的，但是当宝宝到了6个月之后仍然存在频繁夜醒的习惯，就会影响到宝宝的身体健康和未来良好睡眠规律的形成。科学研究发现，脑细胞的发育完善过程主要在睡眠中进行，睡眠有助于脑细胞发育。如果频繁夜醒，睡眠不足，婴儿会烦躁不安、食欲不振，影响体重的正常增长，还会引起抵抗力下降、大脑发育迟缓等问题。生长激素在夜间22点到凌晨是分泌的高峰期，分泌量占全天的20%-40%，而且必须在深睡1小时后才能达到这一水平，如果夜间在这个时间频繁醒来会影响生长激素的分泌，宝宝的身高会出现“低人一等”的问题。如果宝宝没有及时养成良好的睡眠规律，有可能延迟到3岁之后仍然建立不了良好的睡眠习惯。所以，在宝宝1个月之后6个月之前就要着手培养宝宝一觉睡到大天亮的能力。让宝宝一觉睡到大天亮1、临睡前让宝宝吃饱临睡前让宝宝饱餐一顿，避免宝宝因为饥饿醒来。增加母乳的喂养频次，让宝宝吃到足够的母乳。如果母乳不够吃，可以在临睡前给宝宝喂一顿奶粉，六个月以上的宝宝可以在睡前吃一顿辅食。宝宝吃饱喝足，生理上得到满足，就不会随便夜间醒来。2、改变安抚宝宝的方式宝宝夜间醒来不一定是因为饿，更不要一哭就给宝宝喂奶。试着拍拍宝宝、轻轻地和他说话、安慰他，给他安抚奶嘴，逐步减少喂奶次数。如果开始的时候是一晚上喂3次奶，可以慢慢减少到2次，如果宝宝能适应2次喂奶，再减少到1次，喂1次奶持续一段时间，发现宝宝仍然能够睡得安稳，就可以戒掉夜奶。3、增加宝宝白天的活动量白天带宝宝外出玩一玩，或者跟他做一些游戏让他释放一下身体的能量，不仅能促进宝宝身体发育，还能消耗宝宝的精力而睡得更加深沉。控制白天睡眠时间，一次不要超过2个小时，下午5点之后不要让宝宝睡觉，这样有利于保证夜间睡眠质量。4、睡前保持安静睡前让宝宝安静下来，不要玩得太兴奋。宝宝的大脑系统尚未发育完全，新生儿的脑容量仅有成人的四分之一，大量的阈值和参数还没有设定。如果太兴奋，宝宝不容易入睡，也容易在夜间醒来。给宝宝洗一个热水澡，促进血液循环，让宝宝的身体得到放松。给宝宝听舒缓的音乐或者给宝宝哼唱儿歌，陪伴着宝宝入睡。5、给宝宝拥抱和爱抚如果白天妈妈不能陪伴宝宝，宝宝对妈妈又很依恋，在晚上吃夜奶，对宝宝来说是一种补偿。妈妈需要运用心理补偿机制来回应宝宝，给宝宝更多的拥抱和爱抚，让宝宝心理上得到最大的平衡。心理学上认为补偿心理是由于生理上或其他方面给精神带来了痛苦，这种痛苦使人发挥其他优势，以成功的行动代替了失败的行动。当然影响宝宝睡眠的因素还有环境因素、身体因素，在给宝宝准备温馨舒适的睡眠环境前提下，排除宝宝生病的因素，让宝宝每天早早上床睡觉，采用上面几个方法让宝宝一觉睡到大天亮吧！
本文编辑：佚名
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