免费爱奇艺会员vip账号密码 http://liangssw.com/bozhu/19090.html本文由Ainee妈咪原创，欢迎个人转载分享现在很多家长们都患有晚睡综合症，晚上拿起手机就放不下，白天被工作孩子所占据的时间太多，很多家长们都十分“珍惜”晚上属于自己的时间，怎么都不肯睡觉。乐乐的家长就是这样的晚睡综合征患者，所以乐乐也有学有样的，导致孩子每天也睡得很晚。乐乐在这种情况下每天上课都没有精神，总是想打瞌睡，而且身体情况也每况愈下，免疫力下降，总是喜欢生病，身高也渐渐地和同龄人拉开了差距。家长还很纳闷这是为什么，其实这就是晚睡的副作用。孩子习惯性晚睡，究竟对孩子有什么样的影响？很多家长觉得自己都睡得很晚，孩子晚睡一点也没关系，反正睡够了就好了。但事实上，孩子习惯性晚睡的危害是家长无法想象的。首先，有研究表明影响孩子身高除了基因因素之外还有外部因素，而外部因素中，睡眠对身高的影响最为重要。缺少睡眠会导致孩子长不高，就像禾苗没有喝饱水，小芽没有汲取足够的能量，睡不够的孩子自然也长不高。其次，晚睡非常影响孩子的发育问题。免疫力方面、记忆力方面、孩子就像土地里发出的春芽，而睡眠就是他们的土壤，能够在睡眠中汲取各种各样的能量。除了身体方面，晚睡也会对孩子的情绪产生很大的影响。连大人睡眠不够都会有暴躁的情绪，就更别说孩子。而长期的暴躁、疲劳、焦虑，会对孩子造成心脏方面的负担，严重影响健康。成人过度劳累工作尚且有“过劳死”，脆弱的孩子么难道不是更应该被保护起来吗？还有一些隐藏影响：晚睡也会在孩子的身体中埋下肥胖风险的种子。当睡眠不足时，哪怕只是一晚上，人体内就会增加胃饥饿素的分泌，同时会抑制瘦素。人们常说的“美容觉”中很大一部分因素也是因为身体需要休息，而孩子们在成长阶段就更需要了。孩子总是晚睡，家长有什么办法吗？1.家长要以身作则小孩们总是喜欢有样学样，大人们都在进行看电视、玩手机、玩电脑这样的娱乐活动，那么对于孩子来说这自然也就是娱乐时间。家长们玩，孩子们也想玩，你自己都做不到早睡又怎么以身作则、有底气的要求孩子们早早睡觉呢？所以为了孩子们的身体健康，也为了成为更好的父母，家长们一定要树立良好的榜样，和孩子们一样早早睡觉。即便是先放下手机，让孩子睡着了再拿起手机，也是好的。2.帮孩子营造睡眠氛围家长们平时一定也有这样的体验，暖洋洋的下午，阳光照在身上非常想让人睡上一觉；但如果在娱乐场所或者吵闹的地方即便到了睡觉的时间也会毫无困意。对于孩子们也是一样的，到了睡觉时间一定要给孩子们营造一个温馨的睡觉环境，降低灯光对孩子睡眠的影响，不要再使用电子产品，也不要发出过大的声音太吵闹。给孩子一个安静的环境，让孩子们先进入甜甜的梦乡。3.让孩子不要在睡前太兴奋睡前一个小时，不要让孩子们处在太兴奋的环境下。不要吵闹做游戏，不要蹦跳让孩子们兴奋起来，也要将电子产品收起来以免孩子们低挡不住网络世界的诱惑。可以用故事书来代替，给孩子讲一个睡前故事，让孩子们安静下来，暗示他们已经到了睡觉的时间了。4.帮助孩子制定作息表家长是孩子成长路上不变的指路人，家长的引导对于孩子的成长非常重要，为了防止孩子晚睡，家长要帮助孩子制定一个良好的时间作息表。严格按照时间作息表执行，到了时间就要去睡觉，给孩子一个良好的生活习惯，也给孩子一个健康的体魄。我是Ainee妈咪，是一名高级育婴师、也是2岁宝宝的妈妈，我们将会持续和大家分享更多育儿母婴的经验和知识，如果您喜欢我们的内容，欢迎点赞或分享给更多的人！
本文编辑：佚名
转载请注明出地址
http://www.fenpuls.com/xsetn/11600.html
