再次看看床头的表....已经躺下好久了，怎么还是醒着？无论多么困倦，却依然难以入睡？或是经常夜半醒来？失眠是很常见的困扰，却也可能会为诸多健康状况敲警钟。
总之，是时候做好“睡个好觉”这件人生大事啦！
形成原因压力大、睡眠习惯不好、身体紧张等原因，都可能导致睡不着、梦多、睡不醒、睡不沉等睡眠困扰。
何时就医如果失眠超过两周，且“自救”无效，或者失眠问题是由于生活中的大事件引起，又或者失眠已经引起胸闷、气短、精力严重下降等身体症状，请及时寻求医生和其他专业人士的帮助。
生活建议·作息节律、生活工作、睡眠卫生、心理调节.....生活中的方方面面都会影响到睡眠，从而对整个人的身心状态产生影响。
·先从睡眠居室环境入手：卧室灯光是否太亮？或是隔音很不好？床垫太硬又或太软？要不就是枕头不舒服？
·注意养成良好的睡眠卫生习惯，如：感到困意再爬上床、睡前一小时调暗灯光等。
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