如果想要获得充足、高质量的睡眠，一个安静、舒适、有利于放松的睡眠环境是必不可少的，好的睡眠环境可以帮助您入睡更快，保持更深的睡眠。
所以选择合适的床垫和枕头以及睡眠时的光线对于提供舒适的睡眠体验至关重要。不同的人对于床垫和枕头的需求因个体而异，可以选择符合自身睡眠姿势和身体需求的床垫和枕头，以提供适当的支撑和舒适度。而光线则对于调节我们的生物钟和睡眠周期十分重要！保持睡眠环境的昏暗有助于促进褪黑激素的分泌。
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本文编辑：佚名
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