现如今的年轻人，每天有吃不完的快餐，熬不完的夜，年纪轻轻的身体却不如老年人，完了还时常感叹：明明是看着那些明星的戏长大的，怎么我都看着比他们老了，他们却还一如从前？
就比如高圆圆，这是多少人的女神啊，如今她已经结婚生女了，淡出娱乐圈几年后归来仍是大家心目中的女神，虎扑女神榜上永远有她的名字。作为女明星维护自己的形象很重要，除了有钱做各种医美，她还很养生，甚至对中医还颇有研究。
其实高圆圆研究中医是因为她的妈妈，她妈妈以前身体不好，所以她没事就会翻翻《本草纲目》，用中医的方式替妈妈调理，也因此让她爱上了中医，没事就在家琢磨养生方面的知识，据说她家里还有一个药园，讲起养生来她也是头头是道。
平时高圆圆也会在包里随身携带刮痧用的牛角梳，没事就刮刮手指、手臂，促进淋巴循环，还会带一些方便携带的穴位贴。大家看到她保养得如此之好，肯定都想知道她是如何做到的，所以在采访的时候总是会被问到，而她也毫不吝啬的向大家传授一些养生知识。
关于中医养生，与高圆圆志同道合的就是周迅了，周迅也很喜欢看中医方面的书籍，对穴位、中草药有一些了解，她之所以研究这个，是觉得人需要了解自己是怎么构成的，器官分别处于哪里，要怎么去保护自己的身体。
不过业内最热衷于养生的，非娘娘孙俪莫属，她不仅自己喜欢，还经常在微博上分享自己的一些养生心得。孙俪很注重每个节气的养生，因为每个节气都不一样，所以她经常会跟中医去聊一聊，怎么养生的问题，除了泡脚，她还很喜欢钻研各种养生美食、看医书，所以和超哥两人都保养得很好。
对于喜欢中医养生的孙俪来说，艾灸就是入门级别的必修课，就连在拍戏的时候也不忘给同剧组的人做艾灸。当然，作为养生小达人肯定是不止于艾灸的，她还研究了针灸，吓得超哥在微博上吐槽。
当然了，女明星的养生技巧虽好，但她们们都是有研究过的，所以可以得心应手，我们缺乏中医知识，像艾灸、针灸这些就不要轻易尝试了，我们还是从饮食、起居这些日常开始学养生吧！
饮食调养
立秋之后，虽然暑热未退，但已不适合大量食用消暑食物，如西瓜、冷饮等，在昼夜温差影响下，易发生肠胃不适。多食用一些具有暖身作用的食物，如姜、葱、蒜、红枣等，有益于保护身体免受寒冷侵袭，还可选用健脾益胃的食物，如小米、芡实、山药、豇豆、茯苓等。山药富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷、皂苷等多种营养成分。其黏糊糊的汁液是黏蛋白，能保持血管弹性、润肺止咳。
起居有度
立秋之后，早晚温差较大，应“早卧早起，与鸡俱兴。”要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于调整身体的节律和促进健康。
合理运动
立秋之后，温差变大，天气变得凉爽起来，这样更适合室外运动。锻炼要在相对凉爽的早上进行，秋季应以“收养”为原则，保养身体的阳气是关键，尽量避免运动量过大，出汗过多，耗损过多的阳气导致机体阴阳失衡。
添衣有度
立秋之后，气温下降，尤其北方温差变大。这个时候大家不要过快添加衣服，给身体一个适应的过程，谨防感冒。不过，随着天气逐渐转凉，昼夜之间温差增大，有支气管炎、肺气肿、关节炎、腰肌劳损、心脑血管疾病、面瘫等疾病的人群，还是要做好防寒工作。
放松心情
立秋之后，阳退阴长，多愁善感人群容易情绪低落，产生焦虑、抑郁等不良情绪容易导致机体抗病能力下降，所以要学会自我调节，保持心态平衡，心情舒畅。平时可选用玫瑰花、陈皮、黄芪等泡茶饮疏肝理气健脾，舒缓情绪。
今天的养生小知识就分享到这，最后，祝看到这篇文章的每个你都健康！
#养生那些事#
