每个人的体质都不一样，有些体质会影响健康，如果不及时调理，危害会进一步加大，比如气滞血瘀型体质。气滞血瘀型体质者常会出现气短乏力、情绪抑郁等症状，此时选对调理方法很重要。
气滞血瘀型体质需重视日常调理，四种方法来帮忙
1、运动调理
适量运动可使气血运行畅通无阻，坚持锻炼可改善气滞血瘀型体质，建议选择舒缓类运动，如慢走、瑜伽。瑜伽不仅能够修身养性，而且还可以促使气血和经络疏通，调节阴阳平衡，能明显改善气血郁滞引起的一系列不良症状。
2、饮食调理
对于气滞血瘀型体质的人群而言，合理进行饮食调理也是非常重要的，建议多吃一些具有活血化瘀、养颜润肤功效的食物，比如核桃。核桃是生活中很常见的坚果类食物，富含大量的植物性蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等营养物质，有活血化瘀的食疗作用，能够改善血瘀体质，而且还可以美容养颜。
3、情绪调理
气滞血瘀的发生与不良的情绪密切相关，如果长期情绪抑郁、紧张或者焦虑，会导致肝气郁结，进而造成气滞血瘀，所以要重视情绪的调理。想要舒缓不良情绪，首先要减少生活和工作当中的压力，条件允许时尽量减少工作量，多选择外出旅行，使视野开阔，情绪也可得到缓解。情绪愉悦可使气血和畅，有利于血瘀体质的改善。如果经常苦闷和忧郁，则会加重血瘀情况。
4、睡眠调理
如果存在不良的作息习惯，经常熬夜，也会引起气滞血瘀，所以还需进行睡眠调理。需要养成良好的睡眠习惯，夜间不要睡得太晚，尽量不要超过11点，每日的睡眠时间要保证在7~8个小时。可以适当调整睡眠环境，比如减少噪音、调暗光线，有助于睡眠质量的提升。
气滞血瘀日常调理效果不好，可以用药治疗
部分气滞血瘀者的症状明显，通过日常调理很难在短时间内改善症状，通常这种情况下需要配合药物治疗。治疗气滞血瘀的常用药是理气活血药，可选择中成药，比如元胡止痛口服液，元胡止痛口服液能调理气血，改善气血郁滞引起的一系列不适症状，比如胃痛、痛经等，但具体的用药方法需要咨询医生。用药期间可以继续进行上述调理，以便达到更好的治疗效果。
