冥想训练,深度睡眠的法宝,失眠患者的福音

昨天晚上睡眠很好。一夜无梦。入睡也很快。我把这得益于最近解锁的新技能—冥想。知道“冥想”有几年光景了，接受“冥想训练”也就是从9月11号才开始。真正爱上“冥想”训练从昨天晚上开始。

我以前对“冥想”这个行为有误会，总觉得冥想一定要正襟危坐，全神贯注。现在才知道，冥想其实是疗愈，让身体极度放松，是


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