全球，至少有约三分之一的人有失眠问题。短期失眠通常与压力、焦虑等负面情绪有关，而长期失眠则更为复杂。
长期失眠不仅会影响你的生活质量，还会破坏免疫系统，影响脑部记忆和身体健康。同时，还会引发一系列的精神心理问题，比如抑郁症等。
今天，同样也为大家分享一首助眠音乐——δ波。
:14众所周知，人类进入睡眠状态需要经历几个阶段，分别为入睡、浅睡、深睡和延续深睡。
第一阶段持续时间很短，大约10分钟左右。第二阶段的时间略长，大概在20分钟左右。
进入第三阶段后，大脑开始产生缓慢而深沉的δ波。此时，人们对外界的反应比较迟钝。
因此，δ波也被称为连接浅睡和深睡的枢纽，且被广泛应用于助眠减压领域。
今天，我们分享的这首曲子便是δ波段的助眠音乐。
科学表明，聆听这些产生低频音的声音会触发脑波活动的减慢，有助于人们放松身心，减轻焦虑，且更容易入睡，睡眠质量也更好。
整首曲子，空灵柔和。缓慢、悠长的节奏，能一秒将人的心从浮躁拉回平静。星星点点的金属敲击声，也给人一种释然和超脱感。
而事实证明，δ波、白噪音、双耳节拍……这些助眠因素加在一起，确有静心安神之效，也能达到减压释怀的目的。
