导语：“大梦谁先觉，平生我自知。草堂春睡足，窗外日迟迟。”——《三国演义》
据统计，我国中老年群体有睡眠障碍的超过百分之六十。人刚出生的时候，需要的睡眠量非常大，家里有小孩应该都深有体会，婴儿通常一睡就是一整天，科学研究表示，新生儿一天所需要的睡眠是16小时，若睡眠时在晚上还好，若是晚上突然惊醒，那家长们都睡不好觉了。
随着年龄的增大，人对睡眠的要求也没那么多了，基本保证每天七小时的睡眠，就可以有不错的精神状态。到老年后，对睡眠的要求就更低了，但是，睡眠问题也由之而来，年老之后，不只是身体劳动能力下降，大脑的活跃度也会下降，所以由清醒状态进入睡眠状态，对部分老年人来说会比较困难。而睡觉途中，也会经常清醒，这对精神状态本就不好的老人来说，是伤害很大的。
今天小编教大家一个方法，睡前把这个地方揉一揉，有助于睡眠。下方视频，了解详情。
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